7 ступенек на пути к молодости

molodostСтарость неизбежна. От неё нельзя  убежать, но её можно отодвинуть и встретить достойно.

Стареть человек начинает сразу после того, как обустраивается в жизни, то есть  обзаводится семьёй и ограничивает себя решением достаточно узкого круга задач. Это комфортно, но со временем  неумолимо  затягивает в тот период, из  которого всё труднее выскочить. Творческая работа (отговорка многих) не поможет —  в любой творческой работе, в итоге, появляется рутина.

Выход единственный —  чтобы оставаться молодым нужно жить, как живут молодые. А они  постоянно решают новые задачи, осваивая мир, в который пришли.

Разумеется, прежде всего договоримся об отказе от вредных молодёжных привычек – курение исключаем сразу, о наркотиках даже не думаем, алкоголь – не чаще, чем раз в две недели.

А далее формируем свой образ жизни на базе нескольких простых правил.

1. Максимум движения – подъём  по лестнице вместо поездки в лифте, прогулки перед сном (помните как в детстве нас мамы вечером на всю улицу домой кушать и спать звали?),  турпоходы, терренкур, занятия каким-либо видом оздоровительной  физкультуры – бегом,  плаванием, гимнастикой велоспортом

2. Постоянное решение логических задач — тут нам помогут  настольные игры, требующие  интеллектуальных  усилий, особенно в этом смысле хороши шахматы.  Также пытайтесь  постоянно  ставить нестандартные  задачи перед своим мозгом. Если вы правша – пробуйте  один час в день побыть левшой и наоборот. Или  каждый раз ходите с работы другой дорогой. Или устраивайте  в доме дни разных языков. Жителям Украины это вообще легко —  тут практически все билингвы. .

3. Регулярный выход из зоны комфорта. Если вы уже пять лет работаете на одном месте — смените профессию, попробуйте овладеть новой, современной, требующуй иных, непривычных навыков. Очень полезно учить иностранные языки, осваивать новый музыкальный инструмент или незнакомую компьютерную программу.

4.  Создание своего. Работа по созданию чего-то своего, такого, где вы — хозяин, всё решаете и от вас всё зависит  всегда включает по максимуму резервы мозга. Это может быть любой проект – клуб любителей белых медведей, ассоциация  запускальщиков  воздушных змеев…  свой сад,  клумба, строительство дома – главное,  чтобы это было лично вам  интересно до такой степени, чтобы  вы  проснувшись утром, в первую очередь думали о своём детище, а потом уже  о мировых проблемах из телевизора.

5. Влюбляйтесь! Обязательно надо влюбляться. В любом возрасте. Это не значит,  что следует обязательно заводит регулярные романы, но  пребывание в состоянии  лёгкого восхищения кем-то другим — это же есть основное мироощущение молодости.

6. Не перегружайтесь. Посмотрите на сельских жителей,  которые тяжело работают, хотя и на свежем воздухе,  и сравните с их городскими ровесниками и особенно ровесницами. Обратите внимание, дети никогда не совершают сверхусилий. Как только устал – сел  отдыхать.

7. Стройте планы  на будущее. Планы  должны быть простыми, но требующими долговременных  хлопот. Например,  в следующем году взойти на Говерлу, если ещё не были. Или совершить  туристический  поход на байдарках.

Когда  мы готовимся к  новому приключению, мечтаем и фантазируем —  мы как бы обживаем будущее время –  и это лучший  рецепт долголетия – жить так,  чтобы будущее уже  нас ожидало и не могло без нас обойтись, потому что у нас с ним совместные планы.

Читайте ещё по теме «Оздоровление»

 

 

 

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (оценок ещё нет)
Загрузка...

Читайте ещё по теме:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


2 + 9 =