Автор: Вик Синицын ·
В этой публикации мы продолжаем тему о том «Как заставить себя делать утреннюю зарядку». Почему-то многие из нас пренебрегают одним действенным способом – музыкой.
С утра, конечно, очень хочется спать и каждая минута перед уходом на работу — бесценна. Но только в том случаем, если нас не ждёт сразу после подъёма очевидное и легкодостижимое удовольствие. Только обещанием — вот прямо сейчас сделать себе приятно, мы можем перебить все аргументы лени.
В качестве такого встречного аргумента можно предложить себе удовольствие танца. Танец – один из самых естественных и древних способов человеческого движения. Он появился вместе с пещерной наскальной живописью и является частью нашего архетипа.
Поэтому утром стоит включить музыку – лучше подобрать её заранее в записях или на компьютере, на радио слишком много рекламы, она сбивает — и устроить себе десять минут дискотеки. Особенно это полезно тем, кому за…
Для людей старшего возраста танец – идеальный способ с утра окунуться в прекрасные ощущения молодости, подвигаться и почувствовать себя таким же, как в 18 лет. Танец действительно омолаживает как ничто другое и даёт прекрасный заряд хорошего настроения на целый день.
А кроме того, во время танца мы выполняем не обязательные движения, а только те которые нам хочется. Важно, что во время такого утреннего танца в домашнем халате (а лучше даже — без) за нами никто не наблюдает и мы имеем возможность делать те движения, которые для нас действительно гармоничны, а не те, что кажутся нам красивыми со стороны. Порой бывает, что от стандартной зарядки даже более морально устаёшь, чем физически, как от любой обязаловки, стараясь выполнить весь комплекс. А в танце тело само подсказывает, что ему можно и нужно сейчас.
В самом начале любой утренней зарядки, в том числе и танцевальной, необходимо сделать следующее. Подобрать одну из самых зажигательных, на наш вкус музыкальных композиций, затем подойти к дверному косяку, и, держась за него руками, поподыматься с полной ступни на носочки раз тридцать. Это простое упражнение сразу включает организм. Ну, а дальше — танец.
(3 голос, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Некто толстый вместо отражения в зеркале, плюс плохо сходящаяся одежда и признаки отдышки – в общем, с этим что–то надо делать. Самым первым из приходящих в голову и самым популярным видом оздоровления считается бег. Может с него и начать путь к здоровому и стройному долголетию? Возможно,…
Эстетические воззрения на человеческое тело менялись с течением лет. И лишь одно всегда воспринималось отрицательно — большой живот. Живот с точки зрения медицины и эстетики В нынешнее время с помощью СМИ вполне можно убедить…
Поговорим о пользе сауны в ситуации, когда имеются некритические проблемы с позвоночником. Но вначале — несколько вступительных слов. Сауна принципиально отличается от традиционной русской бани тем, что в ней используется сухой воздух. Влажность в…
Нет человека, в котором хотя бы однажды не просыпалось желание заняться чем-то оздоровительным, с целью вернуть себе лёгкость ощущений юности. Основным препятствием для начала занятий является отсутствие времени. И лень, конечно. А главным аргументом…
Метки: музыкаоздоровлениеомоложениетанецутренняя гимнастикафизкультура и здоровье
комментарии