Во многих семьях есть традиция начинать утро с горячего чая или кофе. А то и супа. Есть некая бабушкина версия о том, что с утра организму требуется горячее. На самом деле это достаточно спорное…
Определен самый полезный для здоровья трудовой график
Любопытный эксперимент провели ученые из Орегонского медицинского университета.
Случайным образом отобрав 474 работника одной из крупных компьютерных корпораций, они разделили их на две равные группы.
Участники одной группы работали строго в фиксированные часы в служебном помещении.
Те, кто попал в другую группу, могли сами определять себе время и место для работы — например, работать из дома с перерывами, в любые часы дня и ночи.
При этом рабочая неделя у обеих групп была равная — 45 часов.
Эксперимент продолжался около года, и выяснилось, что за это время люди со свободным графиком стали лучше высыпаться и лучше работать. Они стали спать в среднем больше всего на один час в неделю, но это способствовало повышению производительности труда и улучшению самочувствия. Кроме того, улучшилось «качество» сна — а это немаловажный параметр. Именно хороший, здоровый сон определяет состояние и трудоспособность человека в часы бодрствования.
Ранее мы писали: Швеция переходит на 6-часовой рабочий день
Как отмечают исследователи, у людей, которые сами определяли для себя рабочие часы и место работы, повысилась способность к концентрации внимания, быстрому восприятию и обработке информации. А также снизилось число трудовых и семейных конфликтов — ведь здоровый сон снимает раздражительность.
Ранее мы писали: Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Ученые напоминают: для того, чтобы нормально высыпаться, достаточно спать 7 часов в сутки, но при этом важно и качество.
Источник: журнал National Sleep Foundation
Читайте ещё по теме:
Нужно ли организму с утра горячее?
Последствия инсульта можно устранять музыкой и пением
При помощи музыки можно лечить последствия инсульта — к такому выводу пришли медики-ученые. А именно то, что последствия нарушения речи после инсульта поддаются лечению пением и музыкой. Медикам удалось восстановить речь пациентам, перенесшим инсульт,…
Спать в одежде или без неё (мнение ученых)
Ученые уверяют, что спать без одежды очень полезно для тела и организма. Специалисты отмечают, что после освобождения от одежды в темное время суток, у человека улучшается циркуляция крови. Когда человек засыпает, температура его тела…
Как пить дальше?
Известно, что водный баланс — одно из главных условий нормальной жизнедеятельности организма. Так что вопрос, сколько и чего пить в жару, далеко не праздный. С одной стороны, специалисты советуют ежедневно употреблять не менее…
комментарии