Как правильно делать массаж ягодиц

Часто ли вы практикуете массаж в домашних условиях?  А ведь с помощью тактильного контакта можно установить контакт психологический, а следовательно и позитивную атмосферу в доме.

Итак, поговорим о домашнем массаже. Им хорошо радовать в семейных условиях друг друга каждый день.

Во-первых, это замечательный способ семейного взаимно комплиментарного времяпровождения. И не суть важно, вы делает его супругу или ребёнку. Нужно делать и тем, и другим. И они тоже пусть вам делают.

Во-вторых, массаж чрезвычайно полезен в свете неприспособленности человеческого тела к современным условиями жизни. Работать в нынешние времена приходится много и часто в непривычных для нашего, созданного ради других целей, тела условиях. Человек от природы не должен носить тяжести и много сидеть. Где вы видели обезьян, которые носят грузы или сидят за компьютером? А мы же тоже когда–то жили как они.

В идеале, различные виды массажа нужно сочетать. Тогда они не будут отнимать у нас много времени и доставят массу приятных минут нашим близким. Можно, скажем, в один день делать массаж рук, а на следующий – массаж стоп.

И, конечно, не стоит забывать о спине. Наша задача — не заниматься вправлением выскочивших позвонков – это только к доктору. Мы разминаем мышцы, интенсифицируем ток лимфы, устраняем мышечные зажимы. Во время домашнего массажа, главное – не касаться позвоночника. Массируем только мышцы вокруг. На пояснице массаж делаем аккуратно, в основном, акцентируемся на боках, где всё время норовят возникнуть жировые отложения.

Очень важным является массаж ягодиц и бёдер. Здесь расположена одна из проблемных зон. И не только с женской точки зрения целлюлита. Тут множество нервных окончаний, связанных с поясничной областью позвоночника, невнимание к которым может привести к невротическим болям и даже радикулиту.

А кроме того, массаж ягодиц чрезвычайно приятен. После такой процедуры ваш супруг (супруга ), даже придя домой в плохом настроении, быстренько успокоятся, и вы проведёте прекрасный вечер с любимым человеком, находящимся в умиротворенном состоянии.

Ну и к делу. Приступая к массажу ягодиц, следует запомнить нескольких важных правил. А далее на их базе уже импровизируем:

1. При выполнении массажных процедур пользуемся массажными кремами.
2. Все движения рук должны совпадать с направлением тока лимфы;
3. Направление движения – от периферии (то есть от боков) к центру и снизу вверх;
4. Начинаем с глубокого поглаживания ребром ладони;
5. Затем круговое поглаживание основанием ладони;
6. Пощипывание-разминание ягодиц пальцами;
7. Разминание копчика — круговое поглаживание по часовой стрелке.

(8 голос, оценка: 3,13 из 5)

Загрузка...

Читайте ещё по теме:

Утренняя гимнастика в танцевальных движениях

В этой публикации мы продолжаем тему о том «Как заставить себя делать утреннюю зарядку». Почему-то многие из нас пренебрегают одним действенным способом – музыкой. С утра, конечно, очень хочется спать и каждая минута перед…

Оздоровление игрой, или Молодость в любом возрасте

Для начала  разберёмся, ради  какой цели мы вообще интересуемся оздоровительными процедурами.                                             Жить  вечно невозможно Очевидно,  что мы  занимаемся  физкультурой  и прочими видами оздоровления не для того, чтобы продлить жизнь.  Это  не в наших…

Плавание. Вред, польза и немного лирики

С плаванием  ситуация, примерно, как с фруктовыми соками.Чистый свежевыжатый сок безусловно полезен. Но то, что мы покупаем в магазине –  не совсем сок.  Аналогично с плаванием. В идеале, плавание чуть ли не самый полезный  вид оздоравливающей физкультуры.…

Последствия инсульта можно устранять музыкой и пением

При помощи музыки можно лечить последствия инсульта — к такому выводу пришли медики-ученые. А именно то, что последствия нарушения речи после инсульта поддаются лечению пением и музыкой. Медикам удалось восстановить речь пациентам, перенесшим инсульт,…