Радикулитом называют симптом, при котором наблюдается клиника поражения корешков спинного мозга. В народе говорят просто: «вырубило спину». Что делать в этом случае? Вот несколько простых правил. 1. Не надо волноваться. Радикулит при всей своей…
Как правильно делать массаж ягодиц
Часто ли вы практикуете массаж в домашних условиях? А ведь с помощью тактильного контакта можно установить контакт психологический, а следовательно и позитивную атмосферу в доме.
Итак, поговорим о домашнем массаже. Им хорошо радовать в семейных условиях друг друга каждый день.
Во-первых, это замечательный способ семейного взаимно комплиментарного времяпровождения. И не суть важно, вы делает его супругу или ребёнку. Нужно делать и тем, и другим. И они тоже пусть вам делают.
Во-вторых, массаж чрезвычайно полезен в свете неприспособленности человеческого тела к современным условиями жизни. Работать в нынешние времена приходится много и часто в непривычных для нашего, созданного ради других целей, тела условиях. Человек от природы не должен носить тяжести и много сидеть. Где вы видели обезьян, которые носят грузы или сидят за компьютером? А мы же тоже когда–то жили как они.
В идеале, различные виды массажа нужно сочетать. Тогда они не будут отнимать у нас много времени и доставят массу приятных минут нашим близким. Можно, скажем, в один день делать массаж рук, а на следующий – массаж стоп.
И, конечно, не стоит забывать о спине. Наша задача — не заниматься вправлением выскочивших позвонков – это только к доктору. Мы разминаем мышцы, интенсифицируем ток лимфы, устраняем мышечные зажимы. Во время домашнего массажа, главное – не касаться позвоночника. Массируем только мышцы вокруг. На пояснице массаж делаем аккуратно, в основном, акцентируемся на боках, где всё время норовят возникнуть жировые отложения.
Очень важным является массаж ягодиц и бёдер. Здесь расположена одна из проблемных зон. И не только с женской точки зрения целлюлита. Тут множество нервных окончаний, связанных с поясничной областью позвоночника, невнимание к которым может привести к невротическим болям и даже радикулиту.
А кроме того, массаж ягодиц чрезвычайно приятен. После такой процедуры ваш супруг (супруга ), даже придя домой в плохом настроении, быстренько успокоятся, и вы проведёте прекрасный вечер с любимым человеком, находящимся в умиротворенном состоянии.
Ну и к делу. Приступая к массажу ягодиц, следует запомнить нескольких важных правил. А далее на их базе уже импровизируем:
1. При выполнении массажных процедур пользуемся массажными кремами.
2. Все движения рук должны совпадать с направлением тока лимфы;
3. Направление движения – от периферии (то есть от боков) к центру и снизу вверх;
4. Начинаем с глубокого поглаживания ребром ладони;
5. Затем круговое поглаживание основанием ладони;
6. Пощипывание-разминание ягодиц пальцами;
7. Разминание копчика — круговое поглаживание по часовой стрелке.
Читайте ещё по теме:
«Золотое упражнение» от радикулита
Ученые рассказали об опасности утреннего употребления кофе
Группа австралийских ученых провела уникальное исследование на тему потребления кофе по утрам и пришла к неутешительным, для любителей этого горячего и бодрящего напитка, выводам. Ученые обратили внимание на то, что кофе в первую очередь…
Лечим позвоночник лёжа
Как известно, наши проблемы с позвоночником – это плата за прямохождение. К середине жизни, когда потихоньку начинается утрачиваться гибкость, практически каждый человек начинает испытывать боли, которые приписываются желудку, сердцу, лёгким…. К счастью, их причиной…
Как стать худым и умным?
Многие проблемы человечества существуют только потому, что на них кто-то зарабатывает. Список можно начать с энергоносителей, которые уже давно можно было бы заменить другими более дешёвыми, и закончить на… ну, например, похудением. С ним…
комментарии