Во многих семьях есть традиция начинать утро с горячего чая или кофе. А то и супа. Есть некая бабушкина версия о том, что с утра организму требуется горячее. На самом деле это достаточно спорное…
Формула здоровья для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
Учёные давно выяснили, что сидячая работа оказывает плохое влияние на здоровье человека. Малоподвижный образ жизни, как правило, приводит к проблемам со спиной, ногами и сердечно-сосудистой системой.
Однако проводить рабочий день на ногах тоже не считается полезным. Это может привести к заболеваниям ног и проблемам с венами.
Специалисты американского университета Корнелла пришли к выводу, что для здорового образа жизни необходимо найти золотую середину. В течение всего рабочего дня человек должен проявлять умеренную активность.
Ранее мы писали: Простые способы избавления от проблем со спиной
Учёные пришли к выводу, что в течение дня необходимо находиться в вертикальном положении не менее 16 раз по 2 минуты. Только в этом случае кости и мышцы будут поддерживаться в нормальном тонусе.
Исследователи отмечают, что при вертикальном положении у человека активизируются мышцы, позволяющие выводить из организма лишнюю глюкозу, поглощаемую ими. Кроме того, в стоячем положении сжигается в 1,5 раза больше калорий.
Ранее мы писали: Утренняя гимнастика в танцевальных движениях
Также специалисты отметили, что единоразовое занятие спортом после рабочего дня не спасёт от болезней. Необходимо проявлять умеренную активность в течение всего дня.
Источник: epochtimes.ru
Читайте ещё по теме:
Нужно ли организму с утра горячее?
Последствия инсульта можно устранять музыкой и пением
При помощи музыки можно лечить последствия инсульта — к такому выводу пришли медики-ученые. А именно то, что последствия нарушения речи после инсульта поддаются лечению пением и музыкой. Медикам удалось восстановить речь пациентам, перенесшим инсульт,…
Спать в одежде или без неё (мнение ученых)
Ученые уверяют, что спать без одежды очень полезно для тела и организма. Специалисты отмечают, что после освобождения от одежды в темное время суток, у человека улучшается циркуляция крови. Когда человек засыпает, температура его тела…
Как пить дальше?
Известно, что водный баланс — одно из главных условий нормальной жизнедеятельности организма. Так что вопрос, сколько и чего пить в жару, далеко не праздный. С одной стороны, специалисты советуют ежедневно употреблять не менее…
комментарии