Формула здоровья для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни

Учёные давно выяснили, что сидячая работа оказывает плохое влияние на здоровье человека. Малоподвижный образ жизни, как правило, приводит к проблемам со спиной, ногами и сердечно-сосудистой системой.

Однако проводить рабочий день на ногах тоже не считается полезным. Это может привести к заболеваниям ног и проблемам с венами.

Специалисты американского университета Корнелла пришли к выводу, что для здорового образа жизни необходимо найти золотую середину. В течение всего рабочего дня человек должен проявлять умеренную активность.

Ранее мы писали: Простые способы избавления от проблем со спиной

Учёные пришли к выводу, что в течение дня необходимо находиться в вертикальном положении не менее 16 раз по 2 минуты. Только в этом случае кости и мышцы будут поддерживаться в нормальном тонусе.

Исследователи отмечают, что при вертикальном положении у человека активизируются мышцы, позволяющие выводить из организма лишнюю глюкозу, поглощаемую ими. Кроме того, в стоячем положении сжигается в 1,5 раза больше калорий.

Ранее мы писали: Утренняя гимнастика в танцевальных движениях

Также специалисты отметили, что  единоразовое занятие спортом после рабочего дня не спасёт от болезней. Необходимо проявлять умеренную активность в течение всего дня.

Источник: epochtimes.ru

(2 голос, оценка: 2,50 из 5)

Загрузка...

Читайте ещё по теме:

5 советов для улучшения памяти

Ученые доказали, что человеческий мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и меняться, даже в преклонном возрасте. Это свойство называется нейропластичностью. При правильной стимуляции мозг может формировать новые нервные проводящие пути, изменять существующие связи, адаптироваться и…

Последствия инсульта можно устранять музыкой и пением

При помощи музыки можно лечить последствия инсульта — к такому выводу пришли медики-ученые. А именно то, что последствия нарушения речи после инсульта поддаются лечению пением и музыкой. Медикам удалось восстановить речь пациентам, перенесшим инсульт,…

Спать в одежде или без неё (мнение ученых)

Ученые уверяют, что спать без одежды очень полезно для тела и организма. Специалисты отмечают, что после освобождения от одежды в темное время суток, у человека улучшается циркуляция крови. Когда человек засыпает, температура его тела…

Как пить дальше?

  Известно, что водный баланс — одно из главных условий нормальной жизнедеятельности организма. Так что вопрос, сколько и чего пить в жару, далеко не праздный.  С одной стороны, специалисты советуют ежедневно употреблять не менее…