Автор: Ивика Журавлева ·
Случайным образом отобрав 474 работника одной из крупных компьютерных корпораций, они разделили их на две равные группы.
Участники одной группы работали строго в фиксированные часы в служебном помещении.
Те, кто попал в другую группу, могли сами определять себе время и место для работы — например, работать из дома с перерывами, в любые часы дня и ночи.
При этом рабочая неделя у обеих групп была равная — 45 часов.
Эксперимент продолжался около года, и выяснилось, что за это время люди со свободным графиком стали лучше высыпаться и лучше работать. Они стали спать в среднем больше всего на один час в неделю, но это способствовало повышению производительности труда и улучшению самочувствия. Кроме того, улучшилось «качество» сна — а это немаловажный параметр. Именно хороший, здоровый сон определяет состояние и трудоспособность человека в часы бодрствования.
Ранее мы писали: Швеция переходит на 6-часовой рабочий день
Как отмечают исследователи, у людей, которые сами определяли для себя рабочие часы и место работы, повысилась способность к концентрации внимания, быстрому восприятию и обработке информации. А также снизилось число трудовых и семейных конфликтов — ведь здоровый сон снимает раздражительность.
Ранее мы писали: Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Ученые напоминают: для того, чтобы нормально высыпаться, достаточно спать 7 часов в сутки, но при этом важно и качество.
Источник: журнал National Sleep Foundation
(4 голос, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет…
Сейчас всё больше требуется концентрация, но и расслабляться забывать ненужно. Организм хорошо функционирует, когда человек сам может регулировать эти процессы. Информация вокруг нас напрягает очень быстро. Привычные чай и кофе дополнительно раскачивают нервную систему.…
Ходить с заложенным носом при этом шмыгать и сопеть не очень приятно. Это раздражает в первую очередь себя самого, ну и окружающих — коллег по работе или домочадцев. Попробуем решить проблему за 18 минут.…
Многие традиции, которые мы считаем древними и исконно русскими, на самом деле пришли к нам из совсем недавнего прошлого. Одной из таких не так давно зародившихся традиций является новогоднее ночное обжорство. Никаких корней в…
комментарии