Автор: Вик Синицын ·
С таблетками вообще ситуация не совсем ясная. У некоторых медиков есть мнение, что установление нормы «120 на 80 — идеально», а «140 на 90 — предел» во много связано с коммерческим заказом фармацевтических корпораций, выпускающих соответствующие лекарства для снижения давления. И что на самом деле норма верхнего давления выше.
В любом случае, на регулярное употребление таблеток нужно переходить только в крайнем случае. Тем более, что существует другой, весьма эффективный способ снижения давления.
Нужно просто постараться каждый день гулять в парке или в лесополосе, проходя в идеале до 5 — 10 км. Не бегать и не ходить быстро. Просто гулять, самостоятельно или с кем-то в хорошей, позитивной компании. Прогулки по городским улицам и все виды шопинга (для дам) в данном случае «не из нашей песни». Ходить важно не среди людей, а среди деревьев, там, где витает позитивная биоэнергетика. Естественно, что начинать нужно не сразу с 10 км, а с любой посильной дистанции.
В принципе это всё. Результаты становятся видны с первых прогулок. Давление снижается, а вместе с ним снижается вес, повышается работоспособность, жизненный тонус, становится более позитивным восприятие мира. Чтобы пройти 10 км в среднем темпе нужно потратить часа три, а то и четыре. Это то время, которое мы забираем у телевизора и посвящаем размышлениям о себе и своих близких. Таким образом, подобные прогулки полезны ещё и для мозга, и для души, а значит и для сердечно–сосудистой системы.
Ясно, что предложенный метод идеален для пенсионеров, ведь он требует достаточно серьёзных временных затрат. Если же вы работаете, то старайтесь выделить для таких прогулок хотя бы выходные и один день среди недели. Ну и, конечно же, не забываем о правильном питании. Переедание — самый короткий путь к повышению давления.
(4 голос, оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...
Британские исследователи выяснили, что прослушивание классической музыки может снижать артериальное давление. Как оказалось, это также хорошая профилактика болезней сердца и сосудов. Данное открытие принадлежит исследователям из Оксфордского университета в Великобритании. Им удалось выяснить, что…
Слово «терренкур» составлено из французского «terrain» – «местность» и немецкого «kur» — «лечение». Следовательно, терренкур — это лечение с помощью пеших прогулок по некоторой местности. Желательно — холмистой. Теория терренкура Терренкур относится к тем видам оздоровительной…
Луна – царица ночного земного неба. Она всегда притягивала к себе взоры и имела на людей не только эстетическое влияние. От положения луны на небосклоне зависят как процессы, происходящие в природе, так и процессы,…
Метки: артериальное давлениепрогулки в паркеснижение артериального давления
комментарии