В последнее время этот вид физических упражнений на природе набирает всё больше популярности не только в Европе, но и в Украине, и в России.

Дело не только в моде. Скандинавская ходьба при всей её внешне непривычной странности и неестественности оказалась чуть ли не панацеей от целого ряда заболеваний.

В частности, она едва ли и не лучшее средство для того, чтобы держать себя в тонусе.

Во время занятий скандинавской ходьбой в работу включаются практически все мышцы тела. В отличие от терренкура или джоггинга, в норд вокинге задействуются мышцы спины и рук.

Все знают это приятное ощущение поющего после массажа тела. Примерно то же самое чувствуется в области грудного и шейного отделов позвоночника после ходьбы с палками. Ощущения похожи на возникающие после километра в плавательном бассейне. Но, в отличие от плавания, для занятий которым нужен водоём, ходьбой с палками можно заниматься в любое время года в ближайшей зелёной зоне, по пути любуясь окрестными пейзажами, слушая музыку в наушниках или осваивая с их же помощью иностранный язык.

Очень полезна скандинавская ходьба городским жителям, проводящим много времени за компьютерами.

Ходьба с палками укрепляет мышцы спины, снимает напряжение в позвоночнике и раскручивает позвонки. Правильная ходьба с палками увеличивает амплитуду свободного поворота позвонков, омолаживая, таким образом, тело – ведь молодость тела – это молодость, то есть гибкость, позвоночника.

Хорошие палки для норд вокинга имеют специально разработанные темляки, которые позволяют отпускать рукоятки во время движения. Сочетание отпускания и сжимания палок укрепляет запястья и является хорошей профилактикой заболеваний кисти для тех, кто много работает с компьютерной мышкой.

Ещё один крайне важный плюс скандинавской ходьбы — палки забирают на себя большую — до трети – часть силы удара приходящегося при движении на позвоночник. суставы и колени. Не зря же паломники, пастухи и другие профессиональные ходоки ими пользуются.

Палки, позволяющие снизить нагрузку на нижнюю часть тела, стали прекрасным подспорьем для восстановления здоровья больных, страдающих проблемами опорно-двигательного аппарата.

Тут вот какой фокус. Любая поврежденная часть тела восстанавливается, если она задействована в движении. Тогда через неё течёт кровь. А с кровью возвращается жизнь. Но задействовать травмированную часть нужно очень осторожно, так чтобы нагрузки возрастали от самых минимальных и до… Иначе лекарство станет ядом.

Ходьба с палками в этом случае — отличный тренажер, позволяющий выздоравливающему самому в каждый момент регулировать нагрузку на проблемную область, исходя из самочувствия.

В целом, специалисты по лечебной физкультуре рекомендуют норд вокинг:

— при болях в позвоночнике и суставах,
— как профилактику остеопороза,
— при сколиозе,
— при остеохондрозе,
— как аэробную тренировку для легочных больных, больных астмой и страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
— как средство для похудения…(при ходьбе с палками сжигается в 2 раза больше калорий чем при обычной ходьбе)
— при неврозах, бессоннице и неглубокой депрессии.

Основным недостатком скандинавской ходьбы является необходимость покупать палки и регулярно менять их наконечники.

Самые простые палки стоят от 600 грн. Наконечников хватает недели на три. Затем их надо менять. Это ещё примерно 200 грн.

Палки бывают двух типов — стационарной длины и телескопические. В любом специализированном магазине объяснят, какие вам подойдут палки в зависимости от вашего стажа в норд вокинге и местности, на которой вы собираетесь тренироваться.

И пусть проезжающие мимо велосипедисты весело оглядываются на вас, идущего с палками, зато вы пройдёте там, где им надо нести велосипед на себе и, конечно же, соберёте лучший букет для девушки, которую любите.

Это шутка, разумеется, и все виды оздоровления по-своему хороши и имеют свои уникальные достоинства.

В этом смысле основными плюсами скандинавской ходьбы являются возможность практически полного самоконтроля над уровнем нагрузок и минимальная травматичность.

Если же вас интересует экстрим и, связанный с ним выброс лечебных гормонов радости — эндорфинов, тогда, вероятно, вам лучше прыгать с парашютом или заниматься горным туризмом и альпинизмом. Но это уже другие истории.

Читайте ещё по теме «Оздоровление»

чеснок

Чеснок можно приобрести практически круглый год, а черемшу употребляют в пищу с момента появления её первых листьев и до начала цветения. Как правило это апрель – май.

Именно в этот весенний период и возникает вопрос: С добавлением чеснока или черемши стоит приготовить еду? А для этого посмотрим, что же в них такого хорошего и полезного.

Весенний авитаминоз нам не грозит

Чеснок, собранный осенью, ещё сохранил свои полезные свойства. И черемша, только что напитанная соками земли, вносит в наш рацион огромное количество необходимых для жизнедеятельности веществ.

Чеснок, в свою очередь, дарит нашему организму:

• Витамины: B1, B2, B3, B5, B6, B9, С,
• Эфирные масла: аллицин — мощный антиоксидант;
• Минералы и микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец.

Черемшу называют медвежьим луком. Возможно потому, что это одно из первых лакомств, которые кушают медведи, выбираясь весной из берлоги. Так вот в состав черемши входят :

• Витамины: А, РР, В1, В2, В3, В6, В9, С;
• Эфирные масла;
• Минералы и микроэлементы: кальций, калий, сера, фтор, бор, йод, марганец, железо, медь, селен, фтор, цинк.

Так что чеснок и черемша прекрасные профилактические средства при весенних авитаминозах.

Прощай, простуда

черемша

Чтобы не пропустить в организм, а если пропустили, то быстрее справиться с респираторными заболеваниями, нам нужен витамин С или, проще говоря, аскорбинка. Он повышает устойчивость к инфекциям.

Черемша по содержанию аскорбиновой кислоты (в 100гр продукта – 100мг) превзошла многие ягоды и фрукты (малина, ежевика, лимон, грейпфрут, апельсин). А чеснок в этом смысле значительно отстаёт: в 100 граммах содержится всего 10 мг витамина С.

В дополнение к этому черемша облегчает одышку, возникшую при переизбытке мокроты в бронхах и легких. А также помогает справиться даже с застарелым кашлем, тяжело поддающимся лечению медикаментозными препаратами.

Не страшны инфекции и паразиты

Фитонциды и биологически активные вещества придают черемше и чесноку бактерицидное, тонизирующее, противопаразитарное, мочегонное и тонизирующее свойства.

Именно поэтому их используют при лечении различных гнойных заболеваниях, цинге, атеросклерозе, глистах и кишечных инфекциях. Известно, что в давние времена черемшу и чеснок активно употребляли в пищу во время эпидемий холеры и чумы.

Употребление чеснока считается профилактикой развития раковых заболеваний. Согласно исследованиям ученых, если курильщикам съедать 2 раза в неделю по 1 зубчику чеснока, то риск возникновения рака снижается на треть.

Ранее мы писали: Пять правил из личного опыта курильщика, чтобы бросить курить

В народной медицине чеснок применяют для выведения глистов. Для этого используется чеснок с молоком в виде клизмы.

итальянский соус песто

Для мужчин и женщин…

Женщинам рекомендуют чеснок и черемшу в целях профилактики появления рака груди и матки, а мужчинам для профилактики простатита.

Ранее мы писали: Учёные советуют мужчинам употреблять чеснок перед свиданиями

Полезен чеснок и спортсменам, особенно при наборе мышечной массы, так как он блокирует действие кортизола и стимулирует выработку тестостерона.

Защищает сердечно-сосудистую и эндокринную системы

Древние римляне и египтяне называли чеснок и черемшу чудо — растениями, помогающими очистить кровь. Включение их в рацион не позволяет накапливаться в крови холестерину, снижает риск образования тромбов в кровеносных сосудах, стимулирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет коронарные сосуды.

Некоторое облегчение чеснок и черемша дают тем, кто страдает от гипертонии, это происходит благодаря серосодержащим соединениям, оказывающим расслабляющее действие на стенки сосудов.

Зелень черемши нормализует работу обмена веществ: она показана при проблемах щитовидной железы, гипер — и гипореозах. Употребление черемши избавляет от бессонницы, угнетенных состояний, головокружений (главное не превышайте норму, иначе будет достигнут противоположный эффект).

Норма потребления

В чесноке и черемше очень много полезных веществ, но это  не означает, что их можно есть килограммами. Без вреда взрослый человек может включить в свой рацион 15-20 листьев черемши в сутки.

Для среднестатистического человека 2-3 зубчик свежего чеснока в день вполне приемлемы. Если очень любите чеснок, то не более 3-5 зубчиков в день.

О том, как хранить чеснок читайте в материале: 10 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как употреблять в пищу

Для получения максимальной пользы чеснок и черемшу лучше кушать в сыром виде.

чесночный соус прекрасно подходит к мясу, рыбе, птице

Причём сырую черемшу нужно обязательно заправлять чем-то жирным – маслом, сметаной – для предотвращения раздражения желудочно-кишечного трата. В этом случае идеальным будет салат.

Для чеснока таких правил нет. Тут другая история. Чеснок ценится за вещество – аллицин (мощный антиоксидант). В целом зубке он существует отдельно в двух компонентах: аллиин — в цитооплазе, и фермент аллициназа — в вакуолях. При нарушении целостности (нарезании или раздавливании) зубка эти компоненты вступают во взаимодействие – так в чесноке образуется аллицин. И тогда желательно его употребить в ближайшие полчаса. При любом нагревании (жарке, варке, тушке) аллицин разрушается за 30 секунд. В этом случае чеснок уже выступает как ароматная приправа для раскрытия вкуса других продуктов.

В приготовлении птицы тоже участвует чеснок. Вот один из рецептов: Рождественский гусь — вкусный символ солнца и победы

Если не гнаться за максимальной пользой, то чеснок и черемшу можно добавлять в первые, вторые блюда и особенно в соусы. Итальянцы, например,  соус песто (сочетание базилика, черемши или чеснока, кедровых орехов, лимона) любят именно с черемшой.

Во кулинарных культурах мира существует множество рецептов чесночных соусов (сочетание чеснока с мёдом, лимоном, сыром, травами и т.д.).  Чеснок стимулирует выделение желчи и улучшает переваривание жирной пищи, поэтому его часто добавляют в жирные мясные блюда. Как приправу к мясу делают смесь черемши и красного перца. Чтобы продлить возможность лакомится черемшой, её листья можно сушить, солить и даже мариновать.

Обязательно нужно помнить о противопоказаниях

Категорически отказаться от черемши и чеснока стоит, если у вас: язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты в стадии обострения, панкреатиты, гепатиты, холецистит, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, геморрой, эпилепсия.

Будущим мамам и людям, страдающим лишним весом, следует эти пряные растения употреблять с особой осторожностью и в малых дозах.

Не подходит черемша и чеснок кормящим мамам, потому что молоко может приобрести горьковатый вкус, что, как правило, не нравится малышам.

Свежий чеснок нежелательно употреблять на пустой желудок — это может приводить к изжоге, тошноте, рвоте и даже поносу.

При употреблении чеснока и черемши всегда будет специфический запах изо рта. Есть несколько способов от него избавиться:

•  пряные травы: лавровый лист, петрушка, шпинат, базилик, укроп
•   кофейные зерна
•   молоко, зеленый чай(горячий), соки•   фрукты
•  чистка зубов

P.S. В Украине черемша занесена в Красную книгу, так что за её самовольный сбор можно получить наказание. Видимо, поэтому черемшу всё чаще начинают выращивать на приусадебных участках.

Прежде чем рассмотреть как от этого избавиться, скажем, что на лечение к докторам и костоправам нужно идти только тогда когда у самих «выскочить» не получается. А вот на диагностику нужно пойти сразу.

И  в этой связи совет. Когда вы приходите к массажисту с жалобой на боли в спине, обратите внимание — попросит ли он, прежде чем приступать к процедурам, у вас рентгеновский снимок проблемной области. Если нет – лучше обойти его стороной. Потому что очень многие после таких интуитивных массажей шли уже прямо на операцию.

А теперь рассмотрим  комплекс профилактических мер, которые мы можем и должны выполнять самостоятельно.

Итак, если «только прихватило» в первый раз — выполняем «золотое упражнение от радикулита». Оно поможет сократить острый период болезни до минимума.

Когда немного отпустит, начинаем регулярно выполнять комплекс упражнений для позвоночника. Их много и все они имеют один смысл – сочетание упражнений на гибкость и на развитие мышц, которые держат позвоночник. Лучше такие упражнения выполнять лёжа.

Чтобы не превращать подобную зарядку в каждодневный труд — сочетаем её с плаванием или терренкуром по выходным дням. А в будние дни строим свои маршруты так, чтобы преодолеть максимальное количество подъёмов вверх. Разумеется, при этом нужно ориентироваться на свои силы и увеличивать нагрузку очень постепенно.

Болезни спины – следствие определенного образа жизни. Соответственно, перебороть их можно только коррекцией своего образа жизни. Вариантов таких коррекций – множество. Об одном из них мы и рассказали в этой публикации.

Источник: медиа портал АТС creativpodiya.com

И конечно же оказывает большое влияние на работу всех систем организма человека. Очень часто причиной внезапных головных болей, раздражительности, чувствительности, агрессии и всех прочих эмоциональных всплесков является Луна.

О том, какое влияние Луна будет оказывать на здоровье и психическое состояние человека в первой декаде июля:

1, 2 и 3 июля (Луна во Льве) — не самые удачные дни для имеющих проблемы с сердцем и нервами — займитесь профилактикой. Не исключена бессонница. Очень полезны в эти дни орехи и чай с боярышником или шиповником.

4 и 5 июля (Луна в Деве) — благоприятно соблюдать диету, т. е ограничить жирную и острую пищу. Не планируйте операции на брюшной полости. Очень благоприятны прогулки и упражнения для ног.

6 и 7 июля (Луна в Весах) — если есть проблемы с почками, обязательно соблюдаем диету и в эти дни и не злоупотребляем напитками. Любые косметические процедуры принесут максимальную пользу.

8 и 9 июля (Луна в Скорпионе) — полезны свежие овощи и фрукты, откажитесь от сидячей работы — движение это жизнь. И в эти дни хорошо запланировать посещение стоматолога, если есть необходимость.

10 июля (Луна в Стрельце) — ограничьте потребление жирной пищи и алкоголя. Длительные походы на эти дни лучше не планировать. Полезны лимоны, а также чай с малиной, земляникой и ароматизация воздуха эвкалиптовым или кедровым маслом.

И как всегда немного  интересного, связанного с Луной.

В Древнем Египте бога Луны звали ААХ (Ях) (др.-егип. месяц, луна). Он был весьма важным богом, ведь египтяне именно по Луне определялись со сроками посадок и посевов. Изображали Ааха с головой одной из священных птиц – сокола или ибиса.

Но самое любопытное, что в некоторых источниках его называют Яхмос и в этой связи учёные даже поднимают вопрос о едином источнике происхождения египетского Яхмос и еврейского Яхве – главного и единственного Бога Ветхого завета. Вот до такой степени важным было для древних народов сотрудничество с Луной.

Полезно знать:

Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки

Интим в июле. Луна рекомендует лучшие дни

Туннельный синдром запястья (синдром запястного канала) — неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти. Возникает , как правило, при длительной работе с компьютерной мышкой или неудобное положение рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находится в постоянном напряжении.

При таких состояниях защемление может быть вызвано опуханием сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также отеком самого нерва. В результате чего происходит сдавление срединного нерва запястья.

Ранее мы писали: 7 упражнений для идеального состояния рук

Ученые из Техасского университета обнаружили связь между этим синдромом и мигренью. Однако причина такой связи неизвестна.

Исследователи проанализировали данные почти 26000 американцев. Около 16% участников в течение трех месяцев, предшествовавших опросу, страдали от мигрени. Почти у 4% в течение года возникал синдром запястного канала. От мигрени страдали 34% людей с туннельным синдромом запястья по сравнению с 16% участников без данного синдрома. Синдром запястного канала встречался среди 8% людей с мигренью и 3% людей, не страдавших от мигрени.

Ранее мы писали: Гимнастика в точке перехода, или Оздоровление между дел

Специалисты учли другие факторы, которые могли повлиять на результаты. Они пришли к выводу, что у людей с синдромом запястного канала риск мигрени в 2,6 раза выше, чем у тех, кто не сталкивался с этим синдромом. В свою очередь, риск туннельного синдрома запястья у людей с мигренью повышен в 2,7 раза. Также ученые обнаружили несколько общих факторов риска для мигрени и синдрома запястного канала — ожирение, сахарный диабет, курение. Этим двум заболеваниям больше подвержены женщины.

Источник: meddaily.ru

Ешьте свежие ягоды отдельно…

Диетологи рекомендуют есть все ягоды и фрукты отдельно от основных приемов пищи – не смешивая с другой едой, и не употреблять в качестве десертов. Лучше всего съедать их за 1 час до еды или же через 2 часа после. Так мы сможем обеспечить наш организм максимальной дозой полезных веществ, содержащихся в этих дарах природы. Иногда, для улучшения вкуса, можно посыпать ягоды небольшим количеством сахара или добавить сметаны.

«Тонны»  клубники-черешни сразу съедать не стоит. Ягодами следует лакомиться небольшими порциями, примерно по 300 грамм, несколько раз в день, причем нужно смаковать каждую ягоду и не спешить.

Чтобы суставы не «ржавели», а мозг — не старел …

Приходится целый день напрягать зрение? Глаза болеют из-за возрастных изменений, атаки свободных радикалов и дефицита питательных веществ. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике и черешне, замедляют эти процессы. А калий, которым «перенасыщены» ягоды, — нормализует глазное давление и укрепляет сердце и сосуды.

 В народе справедливо считается, что несколько небольших порций темно-красных черешен в день являются прекрасной профилактикой синяков, помогают нормализовать свертываемость крови и предупреждать образование тромбов.

Кроме того, черешня  и клубника, благодаря содержанию в них йода обладают способностью активизировать обменные процессы и улучшать и работу мозга, оказывая при этом общеукрепляющее действие на весь организм.

А еще  употребление черешни  и клубники – прекрасная альтернатива таблеткам от артирита, подагры и ревматизма. Недаром индийские врачи прописывают своим пациентам с «ржавыми» суставами ягодную диету.

Сладкая «таблетка» для … похудения

Падаете с ног от усталости? Съешьте пригоршню черешен. Калорий в этих ягодах — чуть больше, чем в яблоках (52 в 100 г), а фруктозы — пруд пруди. Подействует по тому же принципу, что и плитка шоколада, но на талии не осядет. Фруктоза — сахар, который быстро трансформируется в глюкозу — энергосберегающее «топливо» для организма.

В ягодах содержится дефицитная «аскорбинка», все необходимые витамины группы В, железо, магний, кобальт. И это — не полный перечень! Так что укрепление  иммунитета  вам обеспечено.

Для мужчин и женщин…

Клубника содержит цинк, который является важным элементом для повышения сексуальной активности человека, именно поэтому ее часто называют природным заменителем виагры. Чтобы подготовить себя и своего партнера к незабываемой ночи любви, съешьте накануне, хотя бы горсть клубники. А кроме этого фолиевая кислота хорошо влияет на женское здоровье.

И кожа будет благодарна…

Черешня очень благотворно влияет на состояние волос. А также хорошо помогает при различных кожных заболеваниях, таких как угри, экзема и псориаз. Плоды черешни и клубники используют в косметологии для приготовления масок и лосьонов для разных типов кожи.

Зубы в полном порядке…

Было обнаружено, что черешня содержит вещества, тормозящие деятельность энзимов, виновных в образовании зубного кариеса, и, таким образом, предупреждает возникновение этого неприятного заболевания. А водный настой ягод клубники – прекрасный антисептик при ангинах и стоматитах.

Ранее мы писали о полезных свойствах овощей и фруктов красного цвета

Как выбрать?

При выборе ягод нужно обращать внимание на их черенки, которые должны быть зелеными. Желтые хвостики являются признаком перезрелых ягод. Правильная, полезная ягода имеет свой  собственный сильный и глубокий приятный запах.

 И не забудьте про противопоказания: при нарушении проходимости кишечника от употребления черешни следует отказаться. А клубника может вызвать аллергию, если у вас язва или гастрит, то это не ваш продукт.

Свежие ягоды клубники и черешни намного эффективней, чем какой-либо искусственный витаминный комплекс, поддерживают и укрепляют здоровье.

Да будет лето, ягоды и хорошее настроение!

Кто-то скажет, что ради красоты можно отказаться от выражения эмоций, в том числе и от улыбки. И такие случаи известны.

Ранее мы писали: Жительница Британии не улыбалась 40 лет во избежание появления морщин (фото)

Однако, существует несколько, как минимум, психологических плюсов улыбки:

• Во-первых, она позволяет казаться человеку более успешным — улыбающиеся люди выглядят уверенно, кажутся привлекательными и вызывают больше доверия.

• А во-вторых, улыбка снижает уровень стресса, особенно, если люди улыбаются неосознанно. Улыбка успокаивает, улучшает настроение, повышает общий тонус, делает человека счастливее.

Есть версия, что только искренняя улыбка позитивно влияет на организм, но некоторые эксперты уверены — даже вежливая улыбка приносит пользу здоровью, например, облегчает депрессию.

Ранее мы писали: В Великобритании составили рейтинг вещей, делающих человека счастливым

А вот необходимость «надевать» на лицо фальшивую улыбку плохо сказывается на здоровье, и человеку грозят депрессия, повышение артериального давления, иммунные расстройства.

Как же нужно улыбаться?

— Во-первых, нужно улыбаться, а не хмуриться. Практика показывает, что с возрастом на лице отпечатываются те эмоции, которые мы чаще всего испытываем. Поэтому «добрые» морщинки бывают именно у добрых людей.

В идеале нужно стараться мыслить позитивно — даже когда человек просто думает о чём-то, у него напрягаются «профильные» лицевые мышцы.

Во-вторых, «хлопотать лицом» не нужно: избыточная мимика действительно неполезна для кожи. Лучший вариант для тренировки мышц лица, приносящий пользу — артикуляционная гимнастика, которая  предупреждает их птоз (опущение).

Как обычно, перед рассказом о влиянии Луны на здоровье — несколько любопытных  фактов.

В русском есть Луна и Месяц (который светит ясный). В украинском – только «місяць». А «луна» – это эхо. Но если посмотреть на этимологию слова «луна» – то оно означает «отражение». Интересно, что в сегодняшнем русском языке «луна» —  это отражение света, а  в украинском – звука.

В общем случае и «луна», и «месяц» — слова из древнеславянского языка. Месяц – некий практический термин, означающий «период». Глядя на небесное светило можно было по форме его диска понять какой нынче период  времени. А Луна – это нечто образное, поэтическое, означающее отражение света или звука….

А ещё есть выражение «седой, как лунь». Лунь – это птица из семейства ястребиных с серовато-белым оперением у самцов. Но и ему имя дало славянское слово «лунить», имеющее смысл «давать тусклый отблеск».

Относительно же влияния Луны как небесного тела на здоровье и самочувствие  людей, в первой декаде февраля стоит помнить следующее:

1 февраля (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

2, 3 и февраля (Луна в Рыбах) — никаких экспериментов с едой и косметикой — используем только проверенные продукты, так как высока вероятность аллергии. Алкоголь, кофе и лекарства употребляем умеренно. Педикюр лучше перенести на другой день.

5 и 6 февраля (Луна в Овне) — желательно хорошенько выспаться и каким-то образом оградить себя от стрессов. В эти дни очень полезно делать гимнастику для глаз, примерно через каждые 3-4 часа, особенно если работаете за компьютером. Полезными будут продукты содержащие белки, но не увлекайтесь жирным мясом или твердым сыром. Разнообразьте свой рацион рыбой, птицей, яйцами, творогом и фасолью.

7 и 8 февраля (Луна в Тельце) — проблемной областью становятся: горло, голосовые связки, зубы, уши. В эти дни необходима профилактика простуды. Для кого-то это ингаляции с эфирными маслами, а для кого-то правильная сауна.

9 и 10 февраля (Луна в Близнецах) — на первый план в эти дни выходит воздух, которым мы дышим. Так что избегайте прокуренных помещений, загазованных улиц. Прогулка в парке — идеальное времяпрепровождение. Главное, не превращайте его в поход с тяжелыми рюкзаками, особенно если когда -то были проблемы с остеохондрозом или ревматизмом грудного отдела позвоночника. И не забудьте побаловать себя орехами или салатами с любимым растительным малом — в эти дни они принесут максимальную пользу

Полезно знать:

Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки

Интим в феврале Луна рекомендует лучшие дни

Рассказывая  о Луне и ее влиянии на здоровье, хочется вспомнить о лунном камне.

Лунный камень (адуляр) относится к иризирующим (радужно переливающимся) полевым шпатам. Традиционно это белый или прозрачный кристалл с очень красивым серебристо-голубоватым отливом и легким золотым мерцанием внутри.

Согласно индуистской мифологии, лунный камень образовался из затвердевшего лунного света. Многие культуры также связывали его жемчужный блеск с лучами Луны, и легко понять, почему: когда смотришь на адуляр, он напоминает полную Луну, сияющую сквозь пелену тонких, высоких облаков. Кстати, существует поверье, что блеск лунного камня становится сильнее с ростом луны и достигает своего пика в полнолуние. А наименее красиво кристалл выглядит именно на ущербной Луне.

А теперь оставим лунный камень и перейдем к рассмотрению влияния Луны на самочувствие человека в третьей декаде января:

21 и 22 января (Луна в Деве) — благоприятно соблюдать диету, т. е ограничить жирную и острую пищу. Не планируйте операции на брюшной полости. Очень благоприятны прогулки и упражнения для ног.

3 и 24 января (Луна в Весах) — если есть проблемы с почками, обязательно соблюдаем диету и в эти дни и не злоупотребляем напитками. Любые косметические процедуры принесут максимальную пользу.

25 и 26 января (Луна в Скорпионе) — полезны свежие овощи и фрукты, откажитесь от сидячей работы — движение это жизнь. И в эти дни хорошо запланировать посещение стоматолога, если есть необходимость.

127 и 28 января (Луна в Стрельце) — ограничьте потребление жирной пищи и алкоголя. Длительные походы на эти дни лучше не планировать. Полезны лимоны, а также чай с малиной, земляникой и ароматизация воздуха эвкалиптовым или кедровым маслом.

29 и 30 января (Луна в Козероге) — берегите позвоночник и снизьте физическую нагрузку. Нежелательно посещение стоматолога и мануального терапевта. Можно побаловать себя разными вкусностями.

31 января (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

Полезно знать:
Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки

Интим в январе. Луна рекомендует лучшие дни.

Она одновременно и рядом, и недостижимо далеко. Мы видим её всю жизнь и никогда не можем до неё дотронуться. При этом люди постоянно испытывают её влияние на себе.

Рассматривая влияние Луны, как небесного тела, на здоровье и самочувствие  людей, в третьей  декаде мая стоит помнить следующее:

21 и 22 мая (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

23 и 24 мая (Луна в Рыбах) — никаких экспериментов с едой и косметикой — используем только проверенные продукты, так как высока вероятность аллергии. Алкоголь, кофе и лекарства употребляем умеренно. Педикюр лучше перенести на другой день.

25 и 26 мая (Луна в Овне) — желательно хорошенько выспаться и каким-то образом оградить себя от стрессов. В эти дни очень полезно делать гимнастику для глаз, примерно через каждые 3-4 часа, особенно если работаете за компьютером. Полезными будут продукты содержащие белки, но не увлекайтесь жирным мясом или твердым сыром. Разнообразьте свой рацион рыбой, птицей, яйцами, творогом и фасолью.

27, 28 и 29 мая (Луна в Тельце) — проблемной областью становятся: горло, голосовые связки, зубы, уши. В эти дни необходима профилактика простуды. Для кого-то это ингаляции с эфирными маслами, а для кого-то правильная сауна.

30 и 31 мая (Луна в Близнецах) — на первый план в эти дни выходит воздух, которым мы дышим. Так что избегайте прокуренных помещений, загазованных улиц. Прогулка в парке — идеальное времяпрепровождение. Главное, не превращайте его в поход с тяжелыми рюкзаками, особенно если когда -то были проблемы с остеохондрозом или ревматизмом грудного отдела позвоночника. И не забудьте побаловать себя орехами или салатами с любимым растительным малом — в эти дни они принесут максимальную пользу.

И как всегда интересный факт, связанный с Луной.

Есть такая луна-рыба. Встречается она  в тропических и умеренных водах  Атлантики, Индийского и Тихого океанов. Наибольший из  пойманных  экземпляров имел длину 4,26 метра и массу 2235 кг.

Тело луны-рыбы сжато с боков, и по форме похоже на диск  Луну-рыбу нередко видят  лежащей на боку на поверхности воды. Когда  ее плавники показываются на поверхности, их порой  принимают за спинные плавники акул.

Луна-рыба — самая плодовитая рыба: одна самка может вымётывать до 300 млн икринок. По одной из легенд народов Полинезии, именно луна-рыба родила звёзды.

Полезно знать:

Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки
Интим в мае. Луна рекомендует лучшие дни

И конечно же оказывает большое влияние на работу всех систем организма человека. Очень часто причиной внезапных головных болей, раздражительности, чувствительности, агрессии и всех прочих эмоциональных всплесков является Луна.

О том, какое влияние Луна будет оказывать на здоровье и психическое состояние человека во второй декаде мая:

11 мая (Луна в Деве) — благоприятно соблюдать диету, т. е ограничить жирную и острую пищу. Не планируйте операции на брюшной полости. Очень благоприятны прогулки и упражнения для ног.

12 и 13 мая (Луна в Весах) — если есть проблемы с почками, обязательно соблюдаем диету и в эти дни и не злоупотребляем напитками. Любые косметические процедуры принесут максимальную пользу.

14 и15 мая (Луна в Скорпионе) — полезны свежие овощи и фрукты, откажитесь от сидячей работы — движение это жизнь. И в эти дни хорошо запланировать посещение стоматолога, если есть необходимость.

16 и 17 мая (Луна в Стрельце) — ограничьте потребление жирной пищи и алкоголя. Длительные походы на эти дни лучше не планировать. Полезны лимоны, а также чай с малиной, земляникой и ароматизация воздуха эвкалиптовым или кедровым маслом.

18 и 19 мая (Луна в Козероге) — берегите позвоночник и снизьте физическую нагрузку. Нежелательно посещение стоматолога и мануального терапевта. Можно побаловать себя разными вкусностями.

20 мая (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

В завершение,  как всегда, интересный факт о Луне.

Точнее, о богине Луны, из мифологии ацтеков, которую называли Койольшауки, что переводится — «золотые колокольчики». Она изображалась с золотыми колокольчиками на щеках.

Койольшауки — старшая дочь богини Коатликуэ, которую та родила от обсидианового ножа. Когда Коатликуэ  забеременела от шара из перьев колибри, Койольшауки сочла её опозоренной и убедила братьев убить мать, чтобы смыть оскорбление. Однако Уицилопочтли – будущий бог Солнца, бог войны и национальный бог ацтеков —   выпрыгнул из чрева матери в полном воинском облачении и убил сестру, а братьев обратил в бегство и многих перебил.

Пылающим змеем Шиукоатлем он отрубил Койольшауки голову, которая упала к подножью храма Коатепек, где скрывалась Коатликуэ. Затем он забросил отрубленную голову высоко в небо, и  та стала Луной и, таким образом, Коатликуэ могла каждую ночь видеть на небе лицо своей дочери…

Гравитационное поле Луны (приливы и отливы) оказывает значительное влияние на тело человека, прежде всего на распределение крови в органах и тканях.

Китайская медицина утверждает, что 12 основных органов, связанных соответствующими каналами, раз в сутки испытывают двухчасовую приливную волну активности, а в другой раз – отливную волну, когда орган минимально омывается кровью. При этом Луна ускоряет протекание биохимических процессов в тканях человека.

О том, какое влияние Луна будет оказывать на здоровье и психическое состояние человека в первой декаде мая:

1 и 2 мая (Луна в Тельце) — проблемной областью становятся: горло, голосовые связки, зубы, уши. В эти дни необходима профилактика простуды. Для кого-то это ингаляции с эфирными маслами, а для кого-то правильная сауна.

3 и 4 мая (Луна в Близнецах) — на первый план в эти дни выходит воздух, которым мы дышим. Так что избегайте прокуренных помещений, загазованных улиц. Прогулка в парке — идеальное времяпрепровождение. Главное, не превращайте его в поход с тяжелыми рюкзаками, особенно если когда -то были проблемы с остеохондрозом или ревматизмом грудного отдела позвоночника. И не забудьте побаловать себя орехами или салатами с любимым растительным малом — в эти дни они принесут максимальную пользу.

5 и 6 мая (Луна в Раке) — напиток дня — вода (минеральная или просто очищенная), лучше избегать тяжелой и жирной пищи. Полезны каши и овощи. Идеальное время для посещения стоматолога.

7, 8 и 9 мая (Луна во Льве) — не самые удачные дни для имеющих проблемы с сердцем и нервами — займитесь профилактикой. Не исключена бессонница. Очень полезны в эти дни орехи и чай с боярышником или шиповником.

10 мая (Луна в Деве) — благоприятно соблюдать диету, т. е ограничить жирную и острую пищу. Не планируйте операции на брюшной полости. Очень благоприятны прогулки и упражнения для ног.

И, как обычно, на завершение немного интересного, имеющего отношение к  Луне.

На этот раз вспомним знаменитый кинофильм «Цирк» (1936 год).

По сюжету в СССР приезжает на гастроли американский аттракцион «Полёт на Луну». Исполнительница номера Марион Диксон, роль которой играет Любовь Орлова, пользуется огромной популярностью у советских зрителей. Это не нравится её американскому импресарио, и он начинает строить всяческие козни. Добро, конечно же, в итоге побеждает зло. А в паузах звучать чудесные песни одной из которых является знаменитый «Лунный вальс» на музыку Исаака Дунаевского…

Полезно знать:
Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки
Интим в мае. Луна рекомендует

Так как тело человека на 70 — 80% состоит из воды, то она является основой жизни и своеобразным детектором восприятия космических воздействий, а все живое на Земле можно представить в виде сосуда для получения, сохранения, использования и трансформации в течение лунного месяца космической энергии.

О том, какое влияние Луна будет оказывать на здоровье и психическое состояние человека в третьей декаде апреля подскажет лунный календарь:

21 и 22 апреля (Луна в Козероге) — берегите позвоночник и снизьте физическую нагрузку. Нежелательно посещение стоматолога и мануального терапевта. Можно побаловать себя разными вкусностями.

23  и 24 апреля (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

25, 26 и 27 апреля (Луна в Рыбах) — никаких экспериментов с едой и косметикой — используем только проверенные продукты, так как высока вероятность аллергии. Алкоголь, кофе и лекарства употребляем умеренно. Педикюр лучше перенести на другой день.

28 и 29 апреля (Луна в Овне) — желательно хорошенько выспаться и каким-то образом оградить себя от стрессов. В эти дни очень полезно делать гимнастику для глаз, примерно через каждые 3-4 часа, особенно если работаете за компьютером. Полезными будут продукты содержащие белки, но не увлекайтесь жирным мясом или твердым сыром. Разнообразьте свой рацион рыбой, птицей, яйцами, творогом и фасолью.

30 апреля (Луна в Тельце) — проблемной областью становятся: горло, голосовые связки, зубы, уши. В эти дни необходима профилактика простуды. Для кого-то это ингаляции с эфирными маслами, а для кого-то правильная сауна.

На завершение, по традиции любопытный факт, связанный с Луной.

В фольклоре разных народов мира встречается такой зверь — Лунный заяц (или кролик). Представление о нём возникло в древнем Китае. Создающими фигуру зайца считались тёмные пятна на поверхности спутника Земли.

Самым ранним упоминанием о Лунном зайце полагают поэтический сборник «Чуские строфы», изданный в древнем Китае во времена династии Западная Хань. Там говорится, что в Лунном дворце живёт белый Лунный заяц, который, сидит в тени коричного дерева гуйхуа и круглый год толчёт в ступе снадобье бессмертия.

Другие поэты времён династии Хань часто называли Лунного зайца «Нефритовым зайцем». Именно поэтому первый китайский луноход, успешно прилунившийся 15.12.2013, назван «Юйту»  — «Нефритовый заяц».

Полезно знать:

Когда Луна зовёт к парикмахеру. Удачные дни для стрижки

Интим в апреле   Луна рекомендует лучшие дни.

Что еще может так притягивать наш взор и манить к себе, если не ночные светила?
Луне приписывалась и принадлежность к магии, за происходящие на Земле природные катаклизмы, приливы и отливы на морях — океанах, и романтическое ночное освещение, в конце концов. И это еще одно из доказательств того, что люди ощущают влияние Луны непосредственно на себе.

О том, какое влияние Луна будет оказывать на здоровье и психическое состояние человека во второй декаде апреля:

11 апреля (Луна во Льве) — не самые удачные дни для имеющих проблемы с сердцем и нервами — займитесь профилактикой. Не исключена бессонница. Очень полезны в эти дни орехи и чай с боярышником или шиповником.

12, 13 и 14 апреля (Луна в Деве) — благоприятно соблюдать диету, т. е ограничить жирную и острую пищу. Не планируйте операции на брюшной полости. Очень благоприятны прогулки и упражнения для ног.

15 и 16 апреля (Луна в Весах) — если есть проблемы с почками, обязательно соблюдаем диету и в эти дни и не злоупотребляем напитками. Любые косметические процедуры принесут максимальную пользу.

17 и 18 апреля (Луна в Скорпионе) — полезны свежие овощи и фрукты, откажитесь от сидячей работы — движение это жизнь. И в эти дни хорошо запланировать посещение стоматолога, если есть необходимость.

19 и 20 апреля (Луна в Стрельце) — ограничьте потребление жирной пищи и алкоголя. Длительные походы на эти дни лучше не планировать. Полезны лимоны, а также чай с малиной, земляникой и ароматизация воздуха эвкалиптовым или кедровым маслом.

В заключение, как всегда, немного интересного о земных  вещах, связанных с Луной.

На юге Киргизии встречается растение, которое называется «лунный цветок» («ай» — луна «гуль» — цветок)

Этот цветок относится к исчезающим видам и занесён в Красную книгу.

Айгуль — растение высотой в 1-1,5 метра с длинными зелёными листьями, которые растут по всему стеблю. Специалисты отмечают, что ростки у «лунного цветка» проклевываются только через семь лет, а еще через семь появляется первый цветок. И так каждый год прибавляется по одному ярко-оранжевому бутону.

Поэтому, увидев айгуль, можно сосчитать, сколько ему лет.

Начнем с простого правила: Глазам надо отдыхать!

Первый закон зрения — это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Вот несколько способов релакса для глаз, как говорится, не сходя с места:

1. «Пальминг» (в переводе с английского «palm» — «ладонь»). Можно делать от 10-15 секунд до нескольких минут.

Поставим локти на стол (при необходимости подложите под них толстую папку или стопку книг) – для того чтобы сидеть прямо.

Прикроем глаза таким образом, чтобы середина ладони правой руки  находилась напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони немного согнуты, как будто вы поите птичку, лежат мягко, не закрывают нос и не касаются глаз. Мизинцы кистей  рук перекрещиваются на лбу (если так удобно). Нужно, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда  в этом удостоверились  —  опустите веки. В результате получается, что глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Дышим глубоко и впитываем в себя энергию. Для улучшения зрения необходим кислород. При выдохе мысленно сбрасывайте с себя усталость и мышечное напряжение.

Теперь можно попытаться вспомнить что-нибудь, доставляющее  удовольствие, но при этом расслабляющее (ночь любви не подходит в данном случае). Можно делать это упражнение под музыку.

После выполнения упражнения (особенно, если  выполняли его довольно долго) постепенно приоткроем  ладони, дадим  закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открываем. Если позволяет место и окружение — поднимите вверх руки, хорошо потянитесь и от души звучно зевните.

2.«Письмо носом»

Расслабляем мышцы глаз и шеи. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).

Лучше всего  удобно сесть и расслабиться. Закрыть глаза. Представим, что кончик носа – это ручка, которой можно писать. А теперь пишите или рисуйте —  что душе угодно. Движения могут быть от размашистых (будто рисуете монументальное полотно) до микроскопических (как Левша блоху подковывает).

3. «Сквозь пальцы»

Согнем  руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкнем пальцы. А дальше — делаем плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотритим сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если все делать правильно,  руки будут “проплывать” мимо вас:  должно казаться, что они движутся.
Сделаем попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем “не задерживаться” взглядом. Главное дышать свободно и не напрягаться —  20-30 повторений будет достаточно.

А если усталость одолела, и нет никаких сил задумываться об упражнениях, то просто:

1. Поморгайте веками. Самый естественный способ расслабления глаз. От нескольких раз до 1-2 минут. Лучше моргать при сомкнутых веках.
2. Сделайте массаж глаз внешней стороной вторых фаланг больших пальцев с лёгким надавливанием на глазные яблоки.
3. С помощью трения разогреваем основания ладоней и слегка горячие ладони кладём на глазные впадины, ощущая, как тепло рук уходит вглубь глаз, расслабляя его мышцы. Глаза при этом закрыты. Выполнять 5-6 раз.

Все эти движения практически рефлекторные и сам организм нам подсказывает, что для него полезно именно сейчас.

Рассматривая влияние Луны, как небесного тела, на здоровье и самочувствие  людей, в первой декаде апреля стоит помнить следующее:

1 и 2 апреля (Луна в Овне) — желательно хорошенько выспаться и каким-то образом оградить себя от стрессов. В эти дни очень полезно делать гимнастику для глаз, примерно через каждые 3-4 часа, особенно если работаете за компьютером. Полезными будут продукты содержащие белки, но не увлекайтесь жирным мясом или твердым сыром. Разнообразьте свой рацион рыбой, птицей, яйцами, творогом и фасолью.

3 и 4 апреля (Луна в Тельце) — проблемной областью становятся: горло, голосовые связки, зубы, уши. В эти дни необходима профилактика простуды. Для кого-то это ингаляции с эфирными маслами, а для кого-то правильная сауна.

5, 6 и 7 апреля (Луна в Близнецах) — на первый план в эти дни выходит воздух, которым мы дышим. Так что избегайте прокуренных помещений, загазованных улиц. Прогулка в парке — идеальное времяпрепровождение. Главное, не превращайте его в поход с тяжелыми рюкзаками, особенно если когда -то были проблемы с остеохондрозом или ревматизмом грудного отдела позвоночника. И не забудьте побаловать себя орехами или салатами с любимым растительным малом — в эти дни они принесут максимальную пользу.

8 и 9 апреля (Луна в Раке) — напиток дня — вода (минеральная или просто очищенная), лучше избегать тяжелой и жирной пищи. Полезны каши и овощи. Идеальное время для посещения стоматолога.

10 апреля (Луна во Льве) — не самые удачные дни для имеющих проблемы с сердцем и нервами — займитесь профилактикой. Не исключена бессонница. Очень полезны в эти дни орехи и чай с боярышником или шиповником.

На завершение, как обычно, интересный факт о Луне.

На сегодняшний день считается, что Луна возникла из обломков, собравшихся на околоземной орбите после столкновения протопланеты Гея (будущая Земля) с протопланетой Тейя, которая, как прочие планеты Солнечной системы, образовалась около 4,6 миллиарда лет назад и имела размер сходный с Марсом.

Тейя в греческой мифологии — титанида, мать Селены (богини  Луны).
Полезно знать:
Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки
Интим в апреле.  Луна рекомендует лучшие дни.

Относительно же влияния Луны как небесного тела на здоровье и самочувствие  людей, в третьей  декаде марта стоит помнить следующее:

21 и 22 марта (Луна в Скорпионе) — полезны свежие овощи и фрукты, откажитесь от сидячей работы — движение это жизнь. И в эти дни хорошо запланировать посещение стоматолога, если есть необходимость.

23 и 24 марта (Луна в Стрельце) — ограничьте потребление жирной пищи и алкоголя. Длительные походы на эти дни лучше не планировать. Полезны лимоны, а также чай с малиной, земляникой и ароматизация воздуха эвкалиптовым или кедровым маслом.

25 и 26 марта (Луна в Козероге) — берегите позвоночник и снизьте физическую нагрузку. Нежелательно посещение стоматолога и мануального терапевта. Можно побаловать себя разными вкусностями.

27 и 28 марта (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

29, 30 и 31 (Луна в Рыбах) — никаких экспериментов с едой и косметикой — используем только проверенные продукты, так как высока вероятность аллергии. Алкоголь, кофе и лекарства употребляем умеренно. Педикюр лучше перенести на другой день.

И  как всегда любопытный факт, связанный с Луной.

24 марта 1973 года свет увидел самый успешный альбом культовой рок-группы Pink Floyd, который называется The Dark Side of the Moon  — Тёмная Сторона Луны. В данном случае образ обратной стороны Луны символизировал нечто, скрывающееся за внешней красотой и блеском.

Примечательно, что альбом, имевший грандиозный коммерческий успех, был посвящен протесту против гонки за успехом. Как объяснил, в своё время один из лидеров группы Роджер Уотерс, концепция альбома состоит в том, чтобы «сделать цельную вещь о том давлении, которое, как мы почувствовали на собственной шкуре, доводит человека до предела; о прессинге, заставляющем зарабатывать кучу денег; о понятии времени, которое бежит слишком быстро; о структурах власти — таких, как церковь или государство; о насилии; об агрессивности»

Полезно знать:
Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки
Интим в марте Луна рекомендует лучшие дни.

Рассматривая влияние Луны, как небесного тела, на здоровье и самочувствие людей, во второй декаде марта стоит помнить следующее:

11, 12 и 13 марта (Луна в Раке) — напиток дня — вода (минеральная или просто очищенная), лучше избегать тяжелой и жирной пищи. Полезны каши и овощи. Идеальное время для посещения стоматолога.

14 и 15 марта (Луна во Льве) — не самые удачные дни для имеющих проблемы с сердцем и нервами — займитесь профилактикой. Не исключена бессонница. Очень полезны в эти дни орехи и чай с боярышником или шиповником.

16 и 17 марта (Луна в Деве) — благоприятно соблюдать диету, т. е ограничить жирную и острую пищу. Не планируйте операции на брюшной полости. Очень благоприятны прогулки и упражнения для ног.

18,19 и 20 (Луна в Весах) — если есть проблемы с почками, обязательно соблюдаем диету и в эти дни и не злоупотребляем напитками. Любые косметические процедуры принесут максимальную пользу.

Напоследок, как всегда, интересный факт, связанный с Луной.

Всем известна знаменитая «лунная походка», которая стала популярна во всём мире после того, как 25 марта 1983 года её продемонстрировал Майкл Джексон во время исполнения песни «Billie Jean».

На самом деле, Джексон не был её изобретателем. Технику, называемую «лунной походкой», при которой танцор движется назад, при этом имитируя движения ног, как при ходьбе вперёд, впервые использовали французские мимы Энтьенн Декруа и Жан-Луи Барро в фильме 1945 года «Дети райка». После этого она часто использовалась другими мастерами пантомимы.

«Лунной» походкой такие движения называется потому, что во время их исполнения создаётся впечатление, будто танцор находится под действием слабой силы тяжести, как на Луне.

Однако только шоу-бизнес и король  поп-музыки Майкл Джексон сделали её всемирно популярной.

Полезно знать:
Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки
Интим в марте  Луна рекомендует лучшие дни.

Рассматривая влияние Луны, как небесного тела, на здоровье и самочувствие  людей, в первой  декаде марта стоит помнить следующее:

1 марта (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

2 и 3 марта (Луна в Рыбах) — никаких экспериментов с едой и косметикой — используем только проверенные продукты, так как высока вероятность аллергии. Алкоголь, кофе и лекарства употребляем умеренно. Педикюр лучше перенести на другой день.

4 и 5 марта (Луна в Овне) — желательно хорошенько выспаться и каким-то образом оградить себя от стрессов. В эти дни очень полезно делать гимнастику для глаз, примерно через каждые 3-4 часа, особенно если работаете за компьютером. Полезными будут продукты содержащие белки, но не увлекайтесь жирным мясом или твердым сыром. Разнообразьте свой рацион рыбой, птицей, яйцами, творогом и фасолью.

6,7 и 8 марта (Луна в Тельце) — проблемной областью становятся: горло, голосовые связки, зубы, уши. В эти дни необходима профилактика простуды. Для кого-то это ингаляции с эфирными маслами, а для кого-то правильная сауна.

9 и 10 марта (Луна в Близнецах) — на первый план в эти дни выходит воздух, которым мы дышим. Так что избегайте прокуренных помещений, загазованных улиц. Прогулка в парке — идеальное времяпрепровождение. Главное, не превращайте его в поход с тяжелыми рюкзаками, особенно если когда -то были проблемы с остеохондрозом или ревматизмом грудного отдела позвоночника. И не забудьте побаловать себя орехами или салатами с любимым растительным малом — в эти дни они принесут максимальную пользу.

И, как обычно, на закуску — интересный факт о небесном спутнике Земли.

Известно, что на украинском языке эхо – это луна. Оказывается эхо-луна бывает не только на Земле, но и на Луне.

Его обнаружили в 1969 году космонавты корабля «Аполлон12», когда экипаж выбросил лунный модуль на поверхность спутника. Шум от удара модуля о поверхность Луны вызвал искусственное лунное землетрясение, после чего ещё в течение часа Луна звенела как колокольчик.

Объяснить это можно только наличием пустот внутри Луны, которые заполнены некой газообразной средой в которой могут распространяться звуковые волны.

Полезно знать:
Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки
Интим в марте.  Луна рекомендует лучшие дни.

21, 22 и 23 февраля (Луна в Скорпионе) — полезны свежие овощи и фрукты, откажитесь от сидячей работы — движение это жизнь. И в эти дни хорошо запланировать посещение стоматолога, если есть необходимость.

24 и 25 февраля (Луна в Стрельце) — ограничьте потребление жирной пищи и алкоголя. Длительные походы на эти дни лучше не планировать. Полезны лимоны, а также чай с малиной, земляникой и ароматизация воздуха эвкалиптовым или кедровым маслом.

26 и 27 февраля (Луна в Козероге) — берегите позвоночник и снизьте физическую нагрузку. Нежелательно посещение стоматолога и мануального терапевта. Можно побаловать себя разными вкусностями.

28 февраля (Луна в Водолее) — не нагружайте ноги пешими походами, лучше сделайте комплексы гимнастики в положении лежа. Операции на глазах лучше перенести на другие дни. Полезными будут чаи с боярышником, мятой, зверобоем, душицей.

Кстати, интересный факт о Луне и воде.

Если человечество когда-нибудь решится колонизировать наш небесный спутник, то одним из главных вопросов будем обеспечение колонистов водой.

В этом смысле есть хорошие новости. Сегодня учёные окончательно выясни, что на Луне есть вода. Большая её часть находится там в виде ледяных глыб, покоящихся на дне лунных кратеров. Вода была обнаружена более чем в 40 кратерах. Примерные запасы воды на Луне оцениваются в 600 млн тонн.

Полезно знать:
Когда Луна зовёт к парикмахеру. Лучшие дни для стрижки
Интим в феврале Луна рекомендует лучшие дни