На помощь призовём внутренние силы организма. Есть много способов их пробудить. Но о лекарствах, по разным причинам, говорить не будем. Попробуем точечный массаж.

Есть на лице 4 точки, массируя которые по очереди, насморк возможно не уходит сразу и навсегда, но заложенность носа на некоторое время (минимум на час) проходит. Нужно по мере необходимости проводить этот бесхитростный самомассаж и станет намного легче.

Итак, как же избавиться от насморка?

Общие рекомендации:

• давление, о котором мы здесь говорим, нежное и осуществляется кончиками пальцами;
• применяйте круговые движения;
• вы не должны испытывать боль;
• у каждого цикла — 3 круга.

Точка 1:

• Первая точка находится в нижней части обеих ноздрей.
• Аккуратно нажимайте на ноздри круговыми движениями пальцев.
• Повторите движения 10 раз.
• Убедитесь, что при этом не зажимаете носовой хрящ. Нужно сжимать только нижнюю часть ноздрей.

Точка 2:

• Она находится чуть ниже угла глаз, возле носа — там, где появляются слезы.
• Повторите круговые мягкие движения 10 раз.
• Сосредоточьте свое внимание на получаемых ощущениях.

Точка 3:

• Она находится с задней стороны мочки уха, чуть ниже хряща.
• Сожмите ее и отпустите, и так 10 раз. Сам хрящ сжимать не надо.
• Делайте это мягкими, тонкими движениями.

Точка 4:

• Последняя точка — это непосредственно мочка уха.
• Мягко массируйте ее. Сделайте 10 нажатий.

После того, как помассируем все эти точки по три раза, почувствуется облегчение симптомов насморка. Кстати по времени процедура занимает примерно 4 минуты. Для получения наилучших результатов повторите процедуру снова через 10 минут. Отсюда и цифра в 18 минут, которую мы заявили в начале статьи.

Описанный метод прост, безопасен, и эту процедуру можно повторять практически в любом месте и в любой момент времени.

Ранее мы писали: Как вылечить простуду за 16 минут, но это уже не точечный массаж, но тоже интересный бесплатный метод.

—  Имбирь ведёт свое происхождение из Индии, однако нигде не встречается в дикорастущем виде. Иными словами, его культивировали с древнейших времён. Надо отметить, что имбирь – это род растений в который входит до 140 различных видов.

—  В древности финикийские мореплаватели использовали  имбирь в качестве денежной единицы. Впрочем, только до тех пор, пока не оценили его вкусовые качества.

—  С античных времён корень имбиря считался драгоценным и использовался для лечения множества болезней, а также в качестве специй и пряностей.

Кстати, на санскрите «имбирь» означает «универсальное лекарство». Впрочем, другие источники переводят это слово с того же санскрита как «корень, подобный оленьим рогам». Корни имбиря действительно имею причудливую форму, напоминая по виду оленьи рога, а также фигурки людей и животных.

—  Древнегреческий врач Диоскорид одним из первых начал активное применение имбиря в медицинских целях, назначая снадобья из него пациентам, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта.

— Древние римляне лечили настойками из имбиря глазные болезни. В Азии имбирь считался растением, продлевающим молодость во всех смыслах: от улучшения памяти, до стимуляции любовной силы.

— В Киевской Руси имбирь был популярной пряностью, которую добавляли в напитки и кушанья. Русское слово «пряник» произошло от «пряный» – таким был вкус печений с добавлением имбиря.

 Ранее мы писали: О пользе китайского крыжовника

— Имбирь употребляют в пищу маринованным, иначе у него будет слишком жгучий пряный вкус.

— Интересны и полезны сочетания имбиря с кофе и чаем. Кофе с имбирём приписывают чудодейственные свойства. Имбирь не только обогащает кофейный букет, но и улучшает обмен веществ. А значит, повышает настроение и самочувствие. Есть мнение, что имбирь обладает способностью снимать спазмы, а, следовательно, кофе с имбирём помогает при головной и даже зубной боли.

—  Кофе с пряностями: имбирём, корицей, гвоздикой, кардамоном, мускатным орехом, анисом и мятой способствует похудению. Причина всё та же – пряности стимулируют обмен веществ и вывод лишнего из организма.

— Имбирное масло рекомендуют для эротического массажа, то есть такого, который имеет целью сблизить партнёров и стимулировать их взаимное желание. В данном случае имбирь действует как афродизиак.

Готовясь к такому массажу, можно воспользоваться, например, таким рецептом: в любое массажное масло, взятое за основу, добавить 3 капли эфирного масла ладана, 2 капли масла жасмина и 1 каплю масла имбиря.

Ранее мы писали: Польза граната для мужчин и женщин 

И тут на помощь приходит вид оздоровительной физкультуры, появившийся сравнительно недавно — в 1960 году, но уже завоевавший огромную популярность в мире.

Речь о фитболе. Так же называется и основной тренажер, используемый в этом виде физкультуры. Фитбол — это большой упругий мяч для занятий аэробикой. Диаметр его — от 55 до 75  см. Наиболее популярны мячи диаметром 65 см, потому что они подходят людям, чей рост находится в распространенном диапазоне 165-175 см.

Изобретён и впервые успешно применён фитбол был для лечения пациентов с диагнозом церебральным паралич. Врачи и больные обнаружили у пациентов, в комплексе лечения которых применялся упругий мяч, улучшение эластичности связок и мышц.

Дальнейшие наблюдения показали, что фитбол — одно из лучших средств для создания мышечного корсета вокруг позвоночника. Такой корсет является наиболее эффективным способом решения проблемы межпозвоночной грыжи. Кроме того, занятия фитболом стимулируют процессы обмена веществ и кровообращения в межпозвонковых дисках.

Принципиальное различие между фитболом и другим тренажёрами состоит в том, что тело на мяче всё время находится в нестабильном положении. Даже если просто сесть на мяч, то для поддержания равновесия потребуется напряжение всего тела, особенно ног, спины и живота. А при выполнении упражнений работают практически все группы мышц.

Фитбол, как и любые упражнения на равновесие, развивает выносливость, ловкость и улучшает координацию движений.

Во время занятий фитболом происходит параллельный массаж внутренних органов, а, следовательно, усиливается приток крови к ним, что стимулирует их работу.

А ещё фитбол является отличным способом для снятия последствий сезонной депрессии. Вибрации, возникающие в теле во время занятий, как результат колебаний упругого мяча, идут по всему позвоночнику в головной мозг и вызывают положительные эмоции. Общение с мячом вообще сразу создает позитивный настрой и возвращает детское состояние души и ощущение мира, где мяч  — часть игры.

Важное отличие фитбола от других видов физкультуры заключается в том, что упругий мяч позволяет дозировать нагрузку. В этом принципиальная разница между фитболом и, тоже очень полезной, гимнастикой, выполняемой лёжа на полу. Упругий мяч подстраивается под форму тела и, таким образом, уменьшает нежелательное напряжение. Особенно это важно для начинающих занятия, когда лучше недогрузиться, чем наоборот, чтобы не получить после первого дня занятий дискомфорт в мышцах.

Выбор в пользу фитбола особо рекомендуется при артритах, остеохондрозах и варикозной болезни. Ну а по пути, оздоравливаясь, мы ещё и улучшаем фигуру, формируем себе прямую спину и плоский живот, а также корректируем форму бёдер и ягодиц. Именно поэтому фитбол так популярен среди женщин.

Сегодня, фитболом можно заниматься дома. Это вполне демократичный вид физкультуры. Мячи имеются в широкой продаже. Мяч занимает много меньше места в квартире, чем стационарный тренажёр. Видео с комплексами упражнений в изобилии имеются в сети.

Одежда для занятий фитболом должна быть максимально короткой – шорты и футболка-безрукавка. На ногах — кроссовки или другая нескользкая обувь. А дома лучше заниматься босиком.

Впрочем, спортивная экипировка – тоже часть позитивного настроения. Поэтому, даже дома перед занятиями, полезно переодеться в красивую спортивную одежду, затем подобрать соответствующую «заводную» музыку и…

Читайте ещё по теме «Оздоровление»

Одной из них является тайна любовного обаяния Казановы – знаменитого покорителя дамских сердец. Что же он такого с ними делал, что они неотвратимо и сразу очаровывались и завоевывались?

Честно признаемся — никаких документальных свидетельств людей, которые присутствовали при манипуляциях легендарного волшебника любви, у нас нет, как равно нет и информации от инсайдеров — то есть от самих дам.

Но осмелимся предположить, что загадка Казановы, как равно и тайна Таис Афинской и других волшебников любви состояла в … массаже.

Однако не в обыкновенном медицинском массаже, который, в общем-то, есть чисто лечебная процедура, выполняемая хорошо тренированным специалистом. Речь в нашем случае об искусстве массажа наиболее чувствительных частей тела, где расположено максимальное количество нервных окончаний. Если их касаться нежно, то всем становится очень хорошо. В любом возрасте. И во время и после.

Одним из таких мест являются ягодицы. Вот просто попробуйте сделать своей половинке такой массаж, руководствуясь описанными нами правилами – Как правильно делать массаж ягодиц —  и вы получите на выходе мурчащего (или мурлычущего?) ангела. Даже если до этого вы скандалили.

Ваши отношения пока не дошли до позволения касаться столь интимных мест? Ок, попробуйте начать с массажа стоп. Его, конечно, можно делать и самостоятельно самому себе, но лучше расслабиться и принимать от другого. Или дарить другому.

Массаж стоп — самая приятная оздоравливащая процедура. К слову, во время массажа стоп уместны комплименты педикюру и вообще ухоженности и красоте её ножек – не напрасно же леди на это потратила столько времени и денег.

На равных с массажем стоп выступает Массаж рук для здоровья, удовольствия и взаимопонимания. В данном случае речь, в основном, идёт о ладони и кисти, где сосредоточено множество нервных окончаний.

В процессе массажа её ручек опять же попутно открывается перспективное пространство для джазового аккомпанемента из комплиментов. Женщины же ведь любят ушами. И в буквальном смысле тоже. Поэтому, ради разнообразия и установления окончательного раппорта — последний из предлагаемых нами массажей: Массаж ушей для красоты и здоровья всего организма

А теперь вообразите себя Казановой рядом с возлюбленной (дамам можно фантазировать себя Таис Афинской рядом с Александром Македонским).

И вот вы делаете ей (ему) один из вышеописанных массажей. Представляете как ему (ей) будет хорошо? Сколько благодарности, доверия, ответной нежности, любви и желания повторить это ещё много раз вы получите взамен?

А если не получите – значит, ваш партнёр(ша) — законченный эгоист(ка) и с ним лучше сразу прекращать иметь дело, потому что, как известно, самое главное в паре — это взаимное стремление активно дарить радость другому.

Чего мы вам и желаем.

Источник: медиа портал АТС creativpodiya.com

Давно подмечено: если мочки ушей короткие, чахлые, искривленные и крепко приросли к щекам, это не только косметический дефект. Обладатели таких ушей в подавляющем большинстве своем имеют плохое физическое развитие, изнежены, ослаблены.

Поскольку на ухе находятся десятки точек, связанных с различными органами, то «зарядка для ушей» повысит кровообращение практически во всех внутренних органах и системах и  окажет благотворное  влияние  на деятельность всего организма.

Оттягивание мочек, в частности, помогает справиться с головокружением, предобморочным состоянием, головной болью. Разминание и оттягивание ушей в разные стороны предохраняет лицо от морщин.

Кроме того, эти упражнения снимают напряжение непосредственно в лицевых мышцах, что тоже улучшает качество кожи, и устраняют головные боли.

А вот ещё ряд  интересных

упражнений для ушей и слуха.  Начнём с самого ленивого.

Развиваем слух в постели
Проснувшись утром – не открывайте глаза сразу. Попробуйте «включить» только слух. Чтобы перекрыть другие информационные каналы, не принюхивайтесь и не снимайте одеяло. Напрягите слух, и только слух. Вы услышите еле уловимые звуки. Сосредоточьтесь на них усилием воли и «держите» их слухом как можно дольше. Со временем эти звуки будут восприниматься заметно отчётливее.

Массаж ушей
1. Упражнение улучшает  гибкость ушных раковин,  способствует общему укреплению организма.
Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок.

2. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта, поскольку на ушной мочке расположены рефлексогенные зоны миндалин и полости рта.
Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха. С силой потяните их вниз, затем отпустите. Повторите 5— 6 раз.

3.  Регулярное выполнение такого простого приема стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло и гортань. Результаты этого не замедлят сказаться — отступят простуда, аллергия.

Введите большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины, так называемый козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20-30 секунд.

Тибетская зарядка

Упражнения тибетских  монахов воздействуют на биологически активные точки. Естественно,  среди них есть элементы  гимнастики для ушей. Начинать комплекс необходимо сразу после того, как проснулись, не вставая с постели, с закрытыми глазами.

1. Лежа на спине усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз 42 раза. При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею, указательные – уши, остальные пальцы массируют виски.

2. Лежа на спине кончиками указательных пальцев в быстром темпе массировать козелки – 22 или 42 раза. Упражнение нормализует артериальное давление.
Затем кончики пальцев вставить в слуховые проходы и 42-мя вибрационными движениями «выливать воду из ушей».
Имитация лечит и предупреждает глухоту.

 Между прочим экспериментально установлено, что у 70 % мужчин в возрасте от 23 до 56 лет после четырехмесячной тренировки, включающей прежде всего бег, острота слуха сильно возрастает.

 Как полагают специалисты, это происходит из-за уменьшения в крови вязкого вещества холестерина. Собираясь в сосудах, подводящих кровь к ушам, он значительно снижает остроту слуха.

]]> https://creativpodiya.com/posts/24294/feed 0 https://creativpodiya.com/posts/27514 https://creativpodiya.com/posts/27514#respond Fri, 02 Apr 2021 06:45:19 +0000 https://creativpodiya.com/?p=27514 Часто ли вы практикуете массаж в домашних условиях?  А ведь с помощью тактильного контакта можно установить контакт психологический, а следовательно и позитивную атмосферу в доме.

Итак, поговорим о домашнем массаже. Им хорошо радовать в семейных условиях друг друга каждый день.

Во-первых, это замечательный способ семейного взаимно комплиментарного времяпровождения. И не суть важно, вы делает его супругу или ребёнку. Нужно делать и тем, и другим. И они тоже пусть вам делают.

Во-вторых, массаж чрезвычайно полезен в свете неприспособленности человеческого тела к современным условиями жизни. Работать в нынешние времена приходится много и часто в непривычных для нашего, созданного ради других целей, тела условиях. Человек от природы не должен носить тяжести и много сидеть. Где вы видели обезьян, которые носят грузы или сидят за компьютером? А мы же тоже когда–то жили как они.

В идеале, различные виды массажа нужно сочетать. Тогда они не будут отнимать у нас много времени и доставят массу приятных минут нашим близким. Можно, скажем, в один день делать массаж рук, а на следующий – массаж стоп.

И, конечно, не стоит забывать о спине. Наша задача — не заниматься вправлением выскочивших позвонков – это только к доктору. Мы разминаем мышцы, интенсифицируем ток лимфы, устраняем мышечные зажимы. Во время домашнего массажа, главное – не касаться позвоночника. Массируем только мышцы вокруг. На пояснице массаж делаем аккуратно, в основном, акцентируемся на боках, где всё время норовят возникнуть жировые отложения.

Очень важным является массаж ягодиц и бёдер. Здесь расположена одна из проблемных зон. И не только с женской точки зрения целлюлита. Тут множество нервных окончаний, связанных с поясничной областью позвоночника, невнимание к которым может привести к невротическим болям и даже радикулиту.

А кроме того, массаж ягодиц чрезвычайно приятен. После такой процедуры ваш супруг (супруга ), даже придя домой в плохом настроении, быстренько успокоятся, и вы проведёте прекрасный вечер с любимым человеком, находящимся в умиротворенном состоянии.

Ну и к делу. Приступая к массажу ягодиц, следует запомнить нескольких важных правил. А далее на их базе уже импровизируем:

1. При выполнении массажных процедур пользуемся массажными кремами.
2. Все движения рук должны совпадать с направлением тока лимфы;
3. Направление движения – от периферии (то есть от боков) к центру и снизу вверх;
4. Начинаем с глубокого поглаживания ребром ладони;
5. Затем круговое поглаживание основанием ладони;
6. Пощипывание-разминание ягодиц пальцами;
7. Разминание копчика — круговое поглаживание по часовой стрелке.

Особенности применения

Аппликатор Ляпко пользуется повышенным спросом, за счет многофункциональности и мощного терапевтического эффекта. Сочетание массажа, электрофореза и игольчатой рефлексотерапии позволяет улучшить состояние при заболеваниях внутренних органов, мочеполовой системы, снять нервное напряжение, уменьшить болевой синдром. Особенно востребованы устройства при болезнях спинного отдела – пластины с иглами используются для воздействия на большие спинные мышцы.

Основной терапевтический эффект основан на воздействии иглами на разные зоны с биологически активными точками, расположенные на поверхности кожи. После игольчатой рефлексотерапии, улучшается кровообращение, ток лимфы, стабилизируется работа нервной системы, активируются регенеративные процессы, снимаются болевые синдромы.

Аппликатор состоит из резиновой основы, в которую вплавлены иглы из сложного сплава меди, серебра, золота, никеля. Благодаря особой конструкции, шипы не повреждают кожу, а лишь слегка надавливают на ее поверхность.

Существует очень много разновидностей этого устройства – пластины, стандартные коврики, валики, ромашки. В каталоге магазина Dopomoga.ua вы легко подберете для себя оптимальное изделие.

Правила выбора

Формат зависит от заболевания, которое вам нужно лечить. Для воздействия на спину подходит самый большой коврик, но если вы отличаетесь худощавым телосложением, подберите изделие поменьше и с меньшим шагом.

«Ромашка» подходит для лечения суставов – его удобно использовать для воздействия на колени и плечи, кожу головы. Эту же разновидность можно выбрать и для шеи – лепестки ромашки хорошо ее охватывают.

Важно правильно подобрать шаг иглы, при этом помним, что чем он меньше, тем легче переносить процедуру. Коврики с большим шагом иглы подходят полным людям.

Оптимальный шаг, который подойдет всем – 6.8, изделия с таким параметром дают хороший результат.

Аппликаторы широко используются при лечении воспалений позвоночника и суставов, снятия болей в нижних конечностях. Терапия иглами помогает при болезнях дыхательной системы, болях в мышцах. Ляпко будет полезен женщинам при сбоях менструального синдрома, а мужчинам – при симптомах простаты, аденомы.

Испытания подтверждают эффективность игольчатой терапии при эндокринных патологиях, болезнях сердца и сосудов, заболеваниях нервной системы.

Чтобы провести процедуру, важно правильно уложить игольчатую основу, распределить вес тела. Если боль и покалывание не проходят на протяжении 10-15 минут, манипуляцию нужно прекратить, повторить на следующий день с правильной укладкой.