Спокойствие и никаких тревожных состояний

Нередко нервная система не может самостоятельно справиться с перегрузками. В итоге нашу жизнь отравляют стресс, депрессии и неврозы.

Мало кто может себе позволить в критический момент бросить все дела, отключить телефон и уехать жить в уединенный домик на берегу живописного озера. Но так или иначе вы обязаны поддержать свою нервную систему.

«Седистресс» — современный препарат, который помогает успокоиться и избавиться от тревожных состояний. На сайте https://sedistress.com.ua/ua вы найдете подробное описание лекарства, его состава, а также мнения экспертов о продукте.

Жизнь — в радость

Стрессовое состояние — результат влияния целого ряда факторов. Конфликты с начальником, трудный проект на работе, недоразумения с любимыми людьми, финансовые проблемы приводят к тому, что тревожность, раздражительность и нервные срывы становятся постоянными спутниками человека.

Если вы заметили у себя первые симптомы стресса, психологи советуют постараться расслабиться и отпустить ситуацию. Но на практике это удается далеко не всем и не всегда.

Для того, чтобы стресс не портил вам жизнь, придерживайтесь нескольких простых правил:

• ищите положительные моменты в любой ситуации. Героиня детской книги «Поллианна» учила окружающих простой игре «в радость». Смысл ее заключался в том, чтобы даже в самых безнадежных ситуациях найти повод для оптимизма. Попробуйте использовать такой метод для решения своих проблем. Например, если вас уволили с работы, значит, теперь сможете заняться делом, которое все время откладывали из-за высокой загрузки в офисе. Никогда не унывайте, и жизнь начнет улыбаться вам в ответ;

• всегда имейте план «Б». Мечтаете поехать в отпуск к океану, но материальное положение не позволяет это сделать? Отправляйтесь на неделю к реке. Вы не только смените обстановку и наберетесь положительных эмоций, но и с помощью чистого воздуха и натуральных продуктов поправите свое здоровье. В любой ситуации нужно иметь запасной вариант, тогда у вас попросту не будет времени на плохое настроение и депрессии;

• не забывайте о натуральных препаратах. Витамины и здоровая пища — это хорошо. Но для нормального функционирования нервной системы их порой недостаточно. «Седистресс» — безопасный препарат нового поколения, который помогает стабилизировать эмоциональный фон. Будьте спокойны и больше радуйтесь жизни!

Действительно, психология мужчины принципиально отличается от женской тем, что он каждый день должен доказывать самому себе, что он мужчина. Везде – от работы до постели. Именно это становится, в конце концов, причиной постоянного стресса, в котором перманентно пребывают представители сильной половины человечества.

Если женщины живут хлопотами одного дня, легко и плавно переходя из одного своего прекрасного возраста в другой – от девочки, к женщине, а затем —  к бабушке, то мужчины только внешне стареют. А внутри остаются такими же пацанами, каким были в 16 лет. Но силы уже не те. Отсюда алкоголь, другие стимуляторы, поиск приключений не по возрасту и постоянное желание доказать, что «я ещё могу». А в результате – вышеуказанный стресс и всё печальное, что с ним связано.

Но есть мужчины, которые от этого защищены. И спасает их любовь. Тут, правда, возможны два случая. Один — когда  мужчина до такой степени влюблён в себя обожаемого, что легко прощает себе свои слабости и ошибки. Этот случай мы оставим без рассмотрения.

А вот в другом, более интересном и драматическом варианте, мужчину выручает мудрость любящей женщины, которая находится рядом. Ей, кстати, ничего особенного делать не надо. Нужно только регулярно хвалить своего ненаглядного. И это всё!

И тогда у него вырастут крылья и он, действительно, сможет одновременно ремонтировать домашнюю сантехнику и разные электроприборы, сочинять мадригалы в вашу честь и даже активно помогать по хозяйству. Вот, например, он вернулся с рыбалки с огромным уловом. Таким, что всю ночь чистить. А вы такая говорите ему: «Ух, какой ты молодец, милый, как здорово у тебя это получается! Давай вместе её почистим, а ты мне будешь рассказывать как тебе это удалось». И  по пути максимально искренне восхищаетесь и поддакиваете.

Это важно, чтобы искренне, потому что если заметит игру – обидится. Но и особого артистизма тоже не надо. Мужчины жутко тщеславны. Если им дать рассказывать о своих подвигах, они, в большинстве своём, становятся способны на всю попутную работу.

Многие женщины боятся сильно хвалить своего супруга или любимого, чтобы он не зазнался и не ушёл к другой. И вот тут кроется самая главная женская ошибка. Потому что он обязательно уйдёт туда, где его хвалят. Это в лучшем случае.

Подводя итог, скажем, что как дереву нужна влага, так мужчине нужна похвала. Это похоже на щелчок выключателя в тёмной комнате. Вы только скажите: «Какой ты всё умеющий!» А дальше уже включается свет, и вы можете этим пользоваться на своё усмотрение. Мужчине же всё равно за что его хвалят.

Более того, откроем напоследок  ещё одну тайну. Мужчин больше всего нужно хвалить за то, что они делать не умеют или делают плохо. Поэтому, дорогие леди, хвалите своих мужчин и направляйте их в неизведанное. А в ответ обязательно получите много любви, инициативы и желания добровольно исполнять любые ваши просьбы.

Как результат занятий сочинительством, рисованием, резьбой по дереву, лепкой, чеканкой – в общем, всем, чем душа желает, арт-терапия помогает развить в человеке креативность мышления, а также через творчество, позволяет обнаружить в самом себе личностные смыслы.

Карл Юнг считал, что воображение и творчество являются движущими силами человеческого существования. Роль фантазии в творческом процессе он описывал следующим образом:

«Не только художник, но любой творческий человек, кем бы он ни был, всеми своими величайшими достижениями обязан своей фантазии. Динамическим принципом фантазии является игра, которая считается присущей ребенку и тем самым несовместимой с серьезной работой. Но никакой творческий процесс не может зародиться и существовать без этой игры фантазии ».

Сейчас арт-терапия достаточно широко распространена по всему миру. В 1960 г. в Америке была создана Американская арт-терапевтическая ассоциация. Подобные ассоциации возникли в Англии, Японии, Голландии, а также в России и на Украине. Несколько сотен профессиональных арт-терапевтов работают в больницах, клиниках, специализированных центрах, школах, университетах и т.д.

Но элементы арт-терапии можно и нужно самостоятельно использовать в нашей обычной жизни.
Начнём с самого простого:

Найдём немного времени для себя, а также бумагу, карандаши или краски. Можно включить музыку, ту, что наиболее близка в данный момент. Заглянем в себя на одну-две минуты, чтоб осознать ощущения и чувства, главенствующие в нас в данный момент. Забудем об искусстве и не стараемся быть художником.

Берём карандаш и начинаем наносить какие-нибудь штрихи на бумагу. Рисуем цветные линии и формы. Пытаемся символически выразить свое состояние. Не надо заставлять себя рисовать что-то определенное и высокохудожественное. Рисуем то, что приходит в голову.

Непроизвольное рисование отчасти заменяет общение с другими людьми – есть возможность пообщаться с одним из самых любимых и знакомых людей – с самим собой. В непроизвольных рисунках находят выход наши бессознательные потребности, ожидания, мысли, чувства. В любом случае, главное – доверять своим внутренним ощущениям и стараться в своей работе обнаружить информацию для себя.

Ранее мы писали: Как любить людей и быть счастливым

Незаметно с помощью позитивных эмоций рисунок нашего настроения снимает напряжение после трудного рабочего дня. Даже если просто раскрасить лист бумаги в самые мрачные тона или нарисовать большую кляксу, это поможет бороться со стрессом и успокоит нервы. А ведь большинство болезней — от них, расшатанных.

Ранее мы писали: Универсальное средство от семейных скандалов

Познавайте себя, освобождайтесь и наслаждайтесь с помощью творчества!

]]> https://creativpodiya.com/posts/1288/feed 2 https://creativpodiya.com/posts/24177 https://creativpodiya.com/posts/24177#respond Sat, 23 Nov 2024 12:10:38 +0000 https://creativpodiya.com/?p=24177 Для начала определимся в терминах. Моржевание – это зимнее купание в открытых водоёмах. Мы о нём говорить не будем, потому как штука эта может и эффективная, но крайне опасная и заниматься моржеванием можно только под наблюдением врача.

Вообще, моржи — это люди, имеющие такие крепкие организмы, которые способны выдержать сверхнагрузки. Но до поры до времени. Тот же Порфирий Иванов жил бы ещё лет 30, если бы не угробил себя моржеванием. Хотя вначале купание в проруби даёт положительный эффект. И старца Порфирия оно вначале тоже излечило. Мы ещё далее вернёмся к этой истории.

В общем, моржевание – это экстрим для тех, кто готов рискнуть своим здоровьем ради целей, достижение которых возможно и менее рискованным путём.

Другое дело закаливание, то есть комплекс процедур, основанный на смене температуры среды, в которой находится наше тело. Простейший вид закаливания – контрастный душ.

Лучше всего начинать заниматься закаливанием летом. Для начала стоит положить себе за правило принятие водной процедуры с холодной водой. В жару это прекрасное средство освежится. Ну а дальше, просто надо держаться этой привычки.

Теперь возникает резонный вопрос: а зачем?

Основной оздоравливающий эффект от закаливания обуславливается тем, что во время этой процедуры организм испытывает кратковременный позитивный стресс.

Позитивным стресс становится от нашего настроя. В медицине и физиологи такой вид стресса называется эустресс.

Кратковременный — это такой, чтобы в организме не успели включиться процессы адаптации к холоду, как у «моржей». Потому что если их включить и передержать чуть больше, обязательно наступит истощение организма. Как у упомянутого нами выше старца Порфирия.

Стресс... Для начала приведём известное определение этого состояния, данное канадским физиологом, специализировавшимся на исследовании стресса, Гансом Селье:

«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, — это и есть сущность стресса».

Иными словами, подвергшийся кратковременному эустрессу организм, способен совершать чудеса самоисцеления — ведь неспецифическая реакция на что-то – это и есть чудо.

В Центре знаменитого кинезотерапевта Бубновского одним из элементов лечения позвоночных грыж является окунание пациентов в ванную с неподогретой водой. Пребывание в холодной воде (обычно туда погружаются, предварительно разогревшись в сауне) длится не более 10-15 секунд. Позитивный эффект отмечают практически все пациенты. В Центре Бубновского, к слову, рекомендуют продолжать холодные водные процедуры и дома после завершения двухнедельного курса.

Подведём итог. Кратковременный эустресс – это состояние организма, который, придя в возбуждение, начинает активно прогонять кровь по всему телу, как бы сканируя и выявляя все проблемные места. И не только выявляя, но и неспецифическим, то есть чудотворным способом излечивая, казалось бы неизлечимые, проблемы.

Все закаливающие процедуры – это гимнастика для сердечно-сосудистой системы. Поэтому идеально сочетать обливание холодной и теплой водой по очереди, в три- четыре захода.

В результате, мы получаем укрепление иммунитета, снятие мышечных зажимов, ведущих к проблемам с позвоночником, и нормализацию циркуляции крови по всему организму. Но не только.

При закаливающих процедурах в кровь поступает гистамин (провокатор аллергенов) и наш организм постепенно адаптируется к его наличию. И, следовательно, становится менее подверженным действию различных возбудителей аллергий.

И специально для дам. Регулярная тренировка кожи на «тепло»-«холод» способствует её омоложению.

Читайте ещё по теме «Оздоровление»

На гормональный баланс и правильное функционирование матки, яичников и щитовидной железы влияет множество факторов: стрессы, неправильное питание, переутомление и даже плохая наследственность. А быть вечно красивой и молодой и здоровой хочется каждой женщине! Китайская медицина знает секрет, который поможет сохранить отличное самочувствие и крепкое здоровье до глубокой старости.

Не забываем про активный образ жизни, достаточный сон и точку Сань Инь Цзяо. Необходимо стимулировать её каждый день по 10 минут на каждой ноге. Можно продавливать пальцем, можно простукивать массажным молоточком.

Точки Сань Инь Цзяо расположены на внутренней стороне голеней обеих ног. Для точного определения её местоположения необходимо положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки — точка Сань Инь Цзяо находится непосредственно кзади от большой берцовой кости.

А теперь подробнее о том, почему же эта точка так важна для женского здоровья?

• Регулирует месячные, кожа без пятен, морщин, прыщей

В точке Сань Инь Цзяо пересекаются каналы печени, почек и селезенки. Селезенка отвечает за производство и продвижение крови и ци, печень отвечает за хранение крови, почки дают крови изначальную энергию. Если крови и ци в теле женщины достаточно и нет застойных явлений крови, то месячные приходят регулярно, без задержек.

Пятна, прыщи, морщины на самом деле связаны с регулярностью месячных. Если каждый вечер стимулировать точку Сань Инь Цзяо, это поможет отрегулировать менструальный цикл, отодвинуть срок наступления климакса, забыть о проблемной коже. Но получить такой эффект невозможно за один сеанс.

• Укрепляет мышцы лица, предотвращает дряблость кожи

Если у женщины гормональный сбой, очень часто ухудшатся и половая жизнь. Этот китайский массаж поможет избежать потери сексуального влечения и повысит женскую чувственность.

• Стимулирует деятельность матки и яичников.

Для поддержания здоровья главного органа, отвечающего за молодость женщины – яичников, специалисты рекомендуют массировать не только точку Сань Инь Цзяо, но и всю внутреннюю поверхность бедер и нижней части живота.

Такой массаж будет стимулировать деятельность матки и яичников, активизировать движение энергии по энергетическим каналам. Если энергии в каналах достаточно, кожа гладкая, здоровая, сон глубокий, кожа и мышцы подтянутые без признаков дряблости. Поэтому специалисты по женскому здоровью предлагают начинать заботиться о своей внешности укрепляя матку и яичники.

• Стабильная работа желудочно-кишечного тракта

Массаж точки Сань Инь Цзяо рекомендуют при вздутии живота, расстройствах работы кишечника и нарушении пищеварения. Кроме того, этот массаж поможет избавиться от неприятных болезненных ощущений во время месячных.

Ранее мы писали: Японский метод, чтобы убрать дряблость живота и выпрямить спину

Массировать точку Сань Инь Цзяо необходимо регулярно или тогда, когда  чувствуете в этом необходимость, но не менее 10 минут в день. Воздействие лучше проводить большим пальцем, он самый сильный. Не следует слишком усердствовать, а то получите синяк. Точка достаточно болезненна, найдите приемлемую для вас силу воздействия. И через определенный период времени (не раньше, чем через месяц), вы увидите результат на своем лице. За 1-2 дня результатов не добьешься.

Из справочника по активным точкам:

Действие: Стимулирует селезенку и желудок, выводит сырость, гармонизирует состояние печени, тонизирует почки. Регулирует менструальный цикл у женщин. Улучшает деятельность нижнего обогревателя (кишечника). Способствует мочевыделению. Стимулирует половую систему. Успокаивает нервы. Смягчает болевой синдром.

Применяется: при болях в нижней части живота, вздутии и урчании в животе, расстройстве стула, болезненных менструациях, нерегулярном менструальном цикле, маточных кровотечениях, белях, опущении матки, импотенции, энурезе, болях в наружных половых органах, отеках, грыжах, мышечной атрофии, нарушениях двигательной функции, параличе нижних конечностей, головной боль, головокружении и бессоннице.

Ранее мы писали: Как научиться быстро засыпать

Сань Инь Цзяо является исключительно важной акупунктурной точкой. Особенно эффективна как гармонизирующая точка. То есть, если где-то наметился дисбаланс, воздействуя на точку можно добиться гармонизации состояния, вне зависимости от того, избыток и недостаток стал причиной дисбаланса.

Противопоказание: точку нельзя массировать беременным женщинам, потому что это может спровоцировать выкидыш.

Ранее мы писали: В мире набирают популярность ультразвуковые вечеринки

Сань Инь Цзяо важная точка для лечения сексуальных расстройств как у женщин, так и у мужчин. Ее используют для лечения болей, спазмов, импотенции, преждевременной эякуляции, навязчивых сексуальных желаний.

Одним из основных постулатов китайской медицины является то, что все органы и системы организма взаимосвязаны. И центром этой системы является селезенка – орган, который отвечает за производство «движущей силы» организма – ци.

Точка Сань Инь Цзяо – важнейшая точка для регулирования деятельности селезенки, и не только для того, чтобы селезенка успешнее выполняла свои функции, но и для гармонизации ее взаимодействия с другими органами.

Ниже мы перечислим достаточно распространенные состояния, оказавшись в которых любой человек рискует постепенно начать сходить  с ума.

Стресс

Особо опасны хронические стрессы. Как правило, они связаны  с ежедневными бытовыми или производственными обстоятельствами, в которых находится человек. Избежать их часто оказывается невозможным. И, в конце концов, накопившийся стресс приводит к неврозам, истериками паническим атакам, что уже является очевидным признаком наличия психосоматических нарушений.

Любовь

По мнению экспертов ВОЗ, любовь является серьёзным фактором провоцирующим психические заболевания. Давно известно, что от любви «сходят с ума». Как выяснилось, это не только метафора. Всепоглощающая любовь способна действительно довести до безумия. Особенно рискуют ревнивцы и те, кто имеет сложную душевную организацию.

Ранее мы писали: Как пережить расставание с любимым и не заболеть

Гениальность

Не менее опасной является гениальность. Специалисты утверждают, что гениальные творцы — художники, писатели и композиторы — очень часто страдают различными «странностями», граничащими с серьёзными психическими отклонениями. Справедливости ради отметим, что обратное утверждение необязательно верно и не каждый шизофреник – гений.

Ранее мы писали: Четыре сумасшедших гения, или  Цена озарения

Неудачи

Большинство из нас в своих неудачах прежде всего винит окружающих. Исследователи пришли к выводу, что именно череда необъяснимых неудач часто вынуждает людей обращаться к разнообразным колдунам, гадалкам и экстрасенсам. В результате общения с подобными персонажами, в сознании может развиться тяга к мистике, склонность к суевериям и вера в реальность потусторонних сил, что по симптоматике весьма сложно отличимо от сумасшествия.

Трудоголизм

Среди новых  причин, повышающий риск психических отклонений всё чаще называют болезнь века — трудоголизм. Беспрерывное горение на работе, в итоге, ведёт к эмоциональному выгоранию, нервным срывам, стрессам, хронической усталости и бессоннице. Результатом  этих состояний становятся: рассеянность, сложности с памятью и потеря способности к приобретению новых знаний.

Перечисленные признаки с большой долей вероятности указывают на начало существенных когнитивных проблем.

Спробуємо розібратися, що ж таке арт-терапія

Арт-терапія — напрям психологічної корекції, в основі якої використовується мистецтво та творчість, а точніше — метафора. Метафору можна створити за допомогою малюнка, ліплення, розфарбовування, гончарства, створення танцю, написання казок, віршів і таке інше.

Головна мета арт-терапії полягає в гармонізації психічного стану через розвиток здатності самовираження та самопізнання.

Те, що ми бачимо на сьогоднішній момент в соцмережах, лише частково можна назвати арт-терапією. В першу чергу тому, що в цих роботах немає метафори. І фото, викладені на особистих сторінках або в спеціалізованих групах, — результат творчого процесу, спрямованого на розвиток власних творчих здібностей. А також спосіб підвищити особисту самооцінку.

Чому такі творчі пости набирають популярність під час дії карантину?

У певному сенсі це відбувається тому, що перебувати в стані вимушеної самоізоляції для людини незвично. Тому абсолютно природно, що виникають тривоги, сумніви та інші неприємні психологічні стани. А подібного роду творчі заняття допомагають відволіктися, дати вихід особистим негативним відчуттям, зняти напругу та отримати задоволення від процесу. Відбувається експресія — емоційний виплеск, і людині стає легше, адже вона освоює новий інструмент вираження себе, виходить за рамки своїх можливостей.

З чого починалася арт-терапія?

Якщо заглибитися трохи в історію, то можна сказати, що до використання арт-терапії у психокорекції спеціалісти прийшли природним шляхом.

Термін «арт-терапія» придумав британський лікар і художник Адріан Хілл в 1942 році після того, як в 1938 році лікувався від туберкульозу на курорті Мідхерст. Паралельно з основними процедурами Хілл малював навколишні пейзажі та виявив, що творчість відволікає його від хвороби та покращує настрій.

У наступному році його запросили викладати малюнок і живопис іншим пацієнтам Мідхерсту — серед них було багато солдатів, що повернулися з війни. Заняття помітно допомагали знизити їх психологічну напругу.

У підтвердження цього факту наведемо цифри дослідження 2018 року, проведеного в массачусетській лікарні. У п’ятдесяти відсотках випадків з 200-т госпіталізованих, що випробовували арт-терапію, значно знизився рівень болю та тривоги, а також поліпшився настрій.

Раніше ми писали про те, як використовувати ар-терапію в повсякденному житт, у матеріалі: «Про цілющу силу творчості»

На якому етапі творче хобі переходить у психологію?

Якщо ми просто займаємося малюванням, ліпленням з глини або пластиліну, складаємо що-небудь, створюємо інсталяції, працюємо з фотографіями, навіть програємо різні ролі, як в театрі, або реалізуємо себе в інших творчих захоплення, то це ще не арт-терапія. Це, швидше, матеріал для психодіагностики.

Арт-терапія з точки зору психології починається тоді, коли людина усвідомлено бажає позбутися накопичених у нього проблем і починає шукати способи їх вирішення.

Вся справа в тому, що в нашому несвідомому інформація міститься у вигляді символів, образів, метафор, які мають певну емоційну наповненість. Для того, щоб вирішити ту чи іншу психологічну проблему методом арт-терапії, нам необхідно знайти та відтворити несвідомий образ, вивести його на усвідомлений рівень, опрацювати пов’язані з ним емоції та отримати «інсайт» — звільнення від застарілих негативних почуттів.

У яких випадках може допомогти арт-терапія?

Арт-терапія здатна стати виходом для тих, хто не бажає відвідувати традиційного психотерапевта — наприклад, для підлітків, які зіткнулися з кризою перехідного віку. Або людей, котрі пережили досвід, який важко передати словами. Взагалі, за допомогою арт-терапії  можливо вирішити багато проблем: особистісних взаємин, вибору або зміни професії, вікової кризи, розуміння «Чого я хочу насправді?» та багато іншого.

Арт-терапія корисна і для людей, що зіткнулися з хронічними болями або серйозною хворобою. Коли люди постійно відчувають біль, вони нерідко думають, що втрачають контроль над собою. Немов біль диктує їм, що можна робити, а що ні. Практика арт-терапії допомагає відновити почуття влади над своїм тілом через самовираження і створення чогось унікального.

Арт-терапія також допомагає дослідити стан фізичного і ментального здоров’я. Намалювавши біль, можна проаналізувати, як він впливає на настрій та повсякденне життя.

Творчість допомагає прожити та висловити психологічну проблему тим чи іншим чином, а терапевт повинен мотивувати клієнтів довіряти інтуїції, досліджувати свої творіння і, відповідно, самих себе. Це завжди професійна взаємодія.

Яким чином відбувається психологічна корекція?

Справжня арт-терапія все ж таки передбачає наявність спеціально підготовленого терапевта та усвідомлену послідовну роботу як над психологічною проблемою в цілому, так і з кожним терапевтичним запитом.

Психотерапевт дає можливість подивитися на ситуацію під іншим кутом зору. Вдала психотерапія дає відчуття того, що людину приймають і розуміють все, що в неї є: агресію, недосконалість, образливість, лінь, неналежні думки і бажання. Психотерапевт бачить у всьому цьому ресурс, потенціал, допомагає розібратися в тому, як все це виникає і що за цим стоїть. Допомагає усвідомити, як можливо діяти по-іншому, менш болісно та більш ефективно.

Психолог дає зворотний зв’язок, з метою виробити інші алгоритми поведінки і дає можливість навчитися контактувати зі світом більш доцільно. Наприклад, допомагає навчитися висловлювати свою агресію, при цьому не звинувачуючи себе після цього та не руйнуючи відносини з людьми. Або навчитися відстоювати свої психологічні кордони, говорити «ні».

Ще один плюс арт-терапії в тому, що жоден з інших видів терапії так ефективно не долає страх відкривання перед чужою людиною (в даному випадку, психологом). Тому що людина розповідає не про себе, вона говорить про малюнок, фігурку, маску, метафору або про героя казки. У арт-терапії найефективніший доступ до несвідомого, до глибинних травм та переживань. Часто для того, щоб щось змінити в своєму житті, слід не тільки скорегувати спосіб мислення та картину світу, а й відмовитися від якихось реальних речей. А іноді випробувати біль, зануритися в свої страхи.

Арт-терапія допомагає пережити біль, страхи, сублімувати образу, гнів та лють. І з психологом ці процеси безпечні – він в даному випадку і підтримка і «провідник».

Р.S. Основне завдання терапії — допомогти людині бути в ладу з собою та іншими. Або, як кажуть психологи, — стати автентичним і адаптивним. Автентичність — це коли людина в злагоді та контакті з власною унікальною сутністю, зі своїми почуттями та бажаннями. Адаптивність — вміння знаходити баланс між власними цілями і намірами, з одного боку, та зовнішніми умовами, бажаннями інших, наявними правилами гри.

У будь-якому випадку з психотерапевтом або без, будь-яка творчість дає заряд енергії, а інтуїтивна, нічим не обмежена, спонтанна творчість, безумовно запускає в людині певні процеси, які розкривають її та дають інформацію про себе на глибинному рівні.

Джерело: медиа портал АТС creativpodiya.com