Но вначале — несколько вступительных слов. Сауна принципиально отличается от традиционной русской бани тем, что в ней используется сухой воздух. Влажность в сауне поддерживается примерно на уровне 10-15%. Это позволяет комфортно себя чувствовать даже при температуре около 100 градусов. А выше и не надо.

Прежде чем приступить к описанию позитивных эффектов посещения сауны, сразу договоримся:

— В  парилку нужно входить только в войлочной шапочке и предварительно смазав лицо чем-то увлажняющим. Лучше всего – натуральным растительным маслом.

—  В сауне находимся только в тапочках. Грибковые инфекции подхватить легко, а лечить – долго и дорого.

—  Алкоголь, в том числе и пиво, так же как и курение, превращают сауну из лечебно–профилактической процедуры в бессмысленное по своей экстремальности испытание организма, особенно сердца.

—  Сауну можно посещать при нормальном для себя давлении и без наличия острых фаз любых болезней.

—  Перед сауной не переедаем.

Если соблюдать эти простые правила, то посещение сауны станет приятным и полезным времяпровождением, благотворно влияющим на сердечно-сосудистую и иммунную системы, позволяющим организму очиститься от шлаков и получить заряд позитива.Ещё одним из  важных целебных свойств сауны является её влияние на устранение проблем, вызываемых межпозвонковой грыжей

Межпозвонковая грыжа —  это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца.  Вылечить её практически невозможно. А вот научиться с ней жить полноценной жизнью вполне реально.

Основной принцип её лечения – это создание мышечного корсета, «накачивание» себе таких крепких мышц, чтобы они держали грыжу, не позволяя ей увеличиваться и давить на окружающие нервные окончания. Именно это давление и является источником боли.

Путём глубокого прогревания организма в сауне можно добраться до глубинных мышц (которые трудно достать при массаже) и, в результате, усилить приток кислорода и питательных веществ к ним и активизировать их деятельность.

На этом основывается применение сауны в кинезетерапии. Сауна в данном случае является одним из элементов цикла восстанавливающих процедур, наряду с тренажёрами. Прокачав необходимую группу мышц на тренажёрах, а затем, поработав  в аэробном режиме над гибкостью и растяжением мышц, пациенты кинезатерапевтических центров, как правило, отправляются в сауну, где подвергают себя контрастным водным процедурам.

Их частью, наряду с прогреванием организма в парилке, является обязательное погружение на несколько секунд в  холодную ванну с температурой, для начала, чуть ниже +20 градусов и постепенным снижением до +6.

Во время таких процедур нетолько выводится молочная кислота, которая скапливается в мышцах после нагрузок и называется  в быту « крепатурой», но и прокачиваются, и оживляются сами мышцы.

Самое интересное, что ответной реакцией нашего организма на холод является выделение тепла в больших количествах, а с ним и гормонов радости  — эндорфинов. На этом «радостном» эффекте сидят моржи.

Но моржевание — сложная наука и заниматься им стоит только под постоянным наблюдением врача. Если вообще стоит.

А вот контрастные водные процедуры в сауне укрепляют не только сердечно-сосудистую и иммунную систему, но и мышечную тоже. Под  влиянием холода усиливается кровообращение, и кровь вместе с питательными веществами доходит до самых «забытых» мышц.

Естественно, одной сауной  всех проблем с  позвоночником не решить. Тут необходим комплекс мер, и обязательная зарядка лёжа.

Но, как элемент лечебно-профилактического комплекса, сауна – отличный помощник. Количество посещений регулируем исключительно исходя из самочувствия. Никаких специальных ограничений тут нет. Главное  — не испытывать себя на выносливость.

Читайте ещё по теме «Оздоровление»

И если уловить самое начало заболевания, то можно обойтись без таблеток. У меня в аптечке для таких случаев всегда есть эвкалиптовое масло.

Главное, когда покупаете эфирное масло, убедитесь, что оно стопроцентное, а не специально подготовленное в виде массажного масла или раствора для ингаляций.

В свое время, когда эфирных масел практически в продаже не было, приходилось делать отвары из листьев растений для полосканий и просто поджигать листочки для ароматизации квартиры.

Сейчас все просто. Берем обычный стеклянный ингалятор или делаем его из заварного фаянсового чайничка. Делается это так. Наливаем в чайник кипяток и капаем туда эфирное масло эвкалипта в дозировке 5 — 10 капель на стакан кипятка. Затем закрываем крышкой, а носик чайника  берем в рот и делаем глубокий вдох, выдох через нос. 20-30 вдохов-выдохов для одного раза достаточно. Желательно каждые 1,5-2 часа процедуру повторять.

Вот вам и лечение кашля и насморка одновременно. Единственное уточнение: такие горячие ингаляции делаются в том случае, если  температура в норме, а при повышенной температуре  нужно делать холодные ингаляции с эфирным маслом. Для этого подойдет только бытовой стеклянный ингалятор Махольда. Тогда для ингаляции используется 1-2 капли эфирного масла в чистом виде.

И не зависимо от того какая температура тела — во время лечения обязательно теплое питье. Лучше что-то кисленькое: лимон, апельсин, клюква, калина. Очень хорошо пить вишнёвый домашний компот (вишня сама по себе обладает антибактерицидным действием)

В качестве профилактики простуды очень эффективно закаливание.

Но вначале — несколько вступительных слов. Сауна принципиально отличается от традиционной русской бани тем, что в ней используется сухой воздух. Влажность в сауне поддерживается примерно на уровне 10-15%. Это позволяет комфортно себя чувствовать даже при температуре около 100 градусов. А выше и не надо.

Прежде чем приступить к описанию позитивных эффектов посещения сауны, сразу договоримся:

— В парилку нужно входить только в войлочной шапочке и предварительно смазав лицо чем-то увлажняющим. Лучше всего – натуральным растительным маслом.

— В сауне находимся только в тапочках. Грибковые инфекции подхватить легко, а лечить – долго и дорого.

— Алкоголь, в том числе и пиво, так же как и курение, превращают сауну из лечебно–профилактической процедуры в бессмысленное по своей экстремальности испытание организма, особенно сердца.

— Сауну можно посещать при нормальном для себя давлении и без наличия острых фаз любых болезней.

— Перед сауной не переедаем.

Если соблюдать эти простые правила, то посещение сауны станет приятным и полезным времяпровождением, благотворно влияющим на сердечно-сосудистую и иммунную системы, позволяющим организму очиститься от шлаков и получить заряд позитива.

Ещё одним из важных целебных свойств сауны является её влияние на устранение проблем, вызываемых межпозвоночной грыжей.

Межпозвоночная грыжа — это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Вылечить её практически невозможно. А вот научиться с ней жить полноценной жизнью вполне реально.

Основной принцип её лечения – это создание мышечного корсета, «накачивание» себе таких крепких мышц, чтобы они держали грыжу, не позволяя ей увеличиваться и давить на окружающие нервные окончания. Именно это давление и является источником боли.

Путём глубокого прогревания организма в сауне можно добраться до глубинных мышц (которые трудно достать при массаже) и, в результате, усилить приток кислорода и питательных веществ к ним и активизировать их деятельность.

На этом основывается применение сауны в кинезетерапии. Сауна в данном случае является одним из элементов цикла восстанавливающих процедур, наряду с тренажёрами. Прокачав необходимую группу мышц на тренажёрах, а затем, поработав в аэробном режиме над гибкостью и растяжением мышц, пациенты кинезатерапевтических центров, как правило, отправляются в сауну, где подвергают себя контрастным водным процедурам.

Их частью, наряду с прогреванием организма в парилке, является обязательное погружение на несколько секунд в холодную ванну с температурой, для начала, чуть ниже +20°С и постепенным снижением до +6°С.

Во время таких процедур не только выводится молочная кислота, которая скапливается в мышцах после нагрузок и называется в быту «крепатурой», но и прокачиваются, и оживляются сами мышцы.

Самое интересное, что ответной реакцией нашего организма на холод является выделение тепла в больших количествах, а с ним и гормонов радости — эндорфинов. На этом «радостном» эффекте сидят моржи.

Но моржевание — сложная наука и заниматься им стоит только под постоянным наблюдением врача. Если вообще стоит.

А вот контрастные водные процедуры в сауне укрепляют не только сердечно-сосудистую и иммунную систему, но и мышечную тоже. Под влиянием холода усиливается кровообращение, и кровь вместе с питательными веществами доходит до самых «забытых» мышц.

Естественно, одной сауной всех проблем с позвоночником не решить. Тут необходим комплекс мер, и обязательная зарядка лёжа.

Но, как элемент лечебно-профилактического комплекса, сауна – отличный помощник. Количество посещений регулируем исключительно исходя из самочувствия. Никаких специальных ограничений тут нет. Главное — не испытывать себя на выносливость.

Товары для спорта и туризма: Экипировочный центр «Траверс»

Читайте ещё по теме «Оздоровление»

Они, как правило, возникают неожиданно, и первое сознательное желание, которое при этом посещает: как от него поскорее избавиться, да так, чтобы внешне его не было видно

Синяки – представляют собой подкожные кровоизлияния. Раньше считалось, что синяк сначала проявится во всей своей «багрово-синей красе» , а по прошествии определенного времени постепенно пройдет сам. Если синяки и шрамы украшают мужчину , то женщине однозначно они не к лицу, да и не к другой иной части тела тоже.

Однажды накануне ответственного для меня дня, я не удержала равновесие и стукнулась очень сильно щекой о стену. Учитывая мои хрупкие сосуды — сто процентов синяк должен был быть.

Первый вопрос: Что делать?

Через час я была дома и начала терапию. На самом деле все очень просто, главное — иметь под рукой все нужные ингредиенты. А это подсолнечное или оливковое масло и эфирное мятное масло. Эфирное масло должно быть стопроцентное — это условие успеха.
Разводим в 1 чайной ложке любого растительного масла 5 капель эфирного мятного масла.
Наносим получившуюся композицию на ватный диск или кусочек ваты и прикладываем к месту ушиба, ждем не меньше 1,5 — 2 часов. А дальше подогреваем тот же самый масляный раствор и мягко, время от времени, растираем место ушиба.

После таких процедур у меня на щеке появилось слегка желтоватое пятнышко, которое было заметно только потому, что кожа у меня очень светлая. Но обычный каждодневный макияж  позволил сделать так, чтобы ничего не было видно. А на прикосновение место ушиба ощущалось еще неделю. Так что ответственный для меня день прошел удачно.

В студенческие годы был у нас один преподаватель философии, который советовал нам  в любую свободную минуту уезжать в лес.

Это к тому сказано, что в лес нужно уходить или уезжать для тихих прогулок одному. Или вдвоём и даже компанией, но договорившись, что не для разговоров. В лесу и так хватает общения. Особенно, если в какой-то момент остановиться, прислушаться – и вдруг наше ухо услышит гуд,  жужжание, шелест листвы, пение  птицы – целую симфонию лесных звуков, которую мы обычно не слышим  даже в лесу, потому что в голове у нас грохочут свои личные суетные мысли.

А присмотревшись, мы можем увидеть, что вокруг —  не трава, а  множество отдельных травинок и малых растений  и каждое —  прекрасно. А на них  — жучки и все так изысканно сделаны природой… И запахов сколько разных…

Лечение красотой  природы – один из  самых действенных и целебных  способов оздоровления.  И красота, и  здоровье  – это гармония. Чем больше вокруг нас гармонии,  тем мы спокойнее и увереннее в себе. А ведь все болезни от нервов…

То же самое,  что мы говорим о лесе, можно сказать и о море или горах, но там оказаться  в одиночестве сложнее. А лес или лесополоса  — всегда доступны.

Особенно прекрасен лес осенью, когда уже успокаиваются разные кусючие насекомые и на  деревьях появляется золото листьев.

Кроме того, что в лесу можно лечиться красотой, там ещё есть наши персональные доктора – деревья.

Одни из них обладают положительной биоэнергетикой. Другие —  отрицательной. Когда у нас что-то болит – нам нужно  отдать негативную  энергию. Тогда мы выбираем: осину, тополь, ель, черемуху, платан, ольху. Они заберут наши проблемы.

А восполнить энергетические запасы можно пообщавшись с берёзой, дубом, сосной, с любым плодовым деревом в период цветения, каштаном, клёном, ясенем, липой или ивой – это  деревья-доноры,  обладающие  позитивной биоэнергетикой.

Для общения лучше выбирать здоровые на вид деревья. Но тут, кстати, процесс взаимообратный. Поделюсь личными наблюдениями. Я уже много лет дружу с берёзой. С одной. Она растёт в нашем городском парке. Мы с ней общаемся круглый год практически каждый день. Я ей все свои сокровенные тайны  рассказываю, а она мне свои. Недавно мы с друзьями проходили мимо  и они заметили, что моя берёза —  самая красивая. Она действительно отличается от соседок – и белее, и здоровее выглядит, хотя  в одном вроде месте все растут. Но эта – любимая…

Своё дерево  выбирать надо по ощущениям, как и друга среди людей. Существует  методика подбора деревьев в зависимости от знака зодиака. А есть ещё друидский гороскоп. И там  другие соответствия.

Общаться  с деревьями  нужно так, как нам гармонично. Важно здороваться вначале и прощаться уходя. К дереву можно прикасаться ладонями. Можно его обнимать, прижиматься спиной или местами, которые беспокоят.

—  Как долго? —  А как получится. Иногда ведь бежишь по делам, встречаешь приятного человека, на бегу парой незначащих слов  с ним обмениваешься и на целый день позитивное настроение обеспечено. Так и с деревом–другом — важно не сколько, а как….

Человек – часть природы. Многие наши болезни  — это  следствие  отрыва части от целого. Поэтому  выезды в лес, турпоходы,  сплавы на байдарках, терренкуры должны обязательно стать  важными эпизодами нашего здорового образа  жизни. А дендротерапия – его лёгкой, приятной  и целебной составляющей.

Читайте ещё по теме «Оздоровление»

Опыт работы 30 лет

Прием врача дерматокосметолога высшей категории:

• Лечение угревой болезни, выпадения волос, проблемной кожи и т.д.

• Удаление доброкачественных новообразований, родинок, папиллом, бородавок, гемангиом, контагиозного моллюска, невусов, расширенных сосудов

• Удаление волос (биоэпиляция, электроэпиляция)

Косметологические процедуры:

• Массаж лица руками (4 вида)

• Массаж лица жидким азотом

• Массаж (волосистой части) головы жидким азотом при выпадении волос

• Удаление волос: электроэпиляция, биоэпиляция

• Инъекции красоты – устранение мимических морщин препаратами ботулотоксина (Диспорт, Ботокс, гиалуроновая кислота, мезотерапия)

• Чистка лица: гигиеничная, лечебная

• Маски для лица: питательные, подтягивающие, лечебные

• Автоматический прокол ушных мочек под серёжки фирмы «Stadex»

Консультации по уходу за кожей

Адрес: г. Сумы ул. Труда, 3 (2 этаж)

Телефоны: регистратура: (0542) 78-73-00; +38 (066) 488-31-94

кабинет врача: (0542) 78-73-29

Режим работы: Пн – Пт: 9.00 – 18.00 без перерыва

Сб: 9.00 – 14.00

Шейный остеохондроз в последнее время получает всё большее распространение в связи  с увеличением времени,  проводимого человечеством возле мониторов.

Порой, увлёкшись,  мы как бы тянемся к  экрану головой в то время, когда туловище остаётся на месте. И  вскоре приходят головные боли, головокружения и прочие неприятности…

Теория

Шейный остеохондроз много хуже грудного или  поясничного. Два последних в нетяжёлых случаях  достаточно успешно излечиваются и  с помощью физических упражнений. С шейным  всё  сложнее. В области шеи находится масса сосудов и нервных  окончаний. Здесь проходит позвоночная артерия,  снабжающая  кровью головной  мозг. При  её сдавливании  возможно появление ишемии спинного и головного мозга, в острых случаях это вполне может привести к инсульту.

Компактность шейного отдела становится  причиной  проблем при малейшем смещении позвонков или перенапряжении мышц. В результате может произойти сдавливание нервных окончаний или сосудов. Симптомами поражения  позвоночной  артерии являются нарушение координации движений, головокружения, ухудшение зрения и слуха.

Диагноз «шейный остеохондроз», увы,  можно считать  пожизненным приговором. Он  серьёзно ухудшит  «качество жизни» и порой будет приводить к  неприятным ощущениям. Но  жить с этим можно и даже нужно.

Если  болит и кружится голова –  вариантов нет – сразу вызываем скорую или сами спешим к врачу —  помогут только  уколы  и капельницы.  Никаких самолечений. Шутки с этими делами  неуместны.

Мы же поговорим о том, как бороться с  приступами боли, в области шеи, которые  мы связываем с тем,  что нас «продуло» или  «зажало мышцу» в области  шеи.

Гимнастические упражнения тут не только не помогают, но даже могут навредить, по причине  малости пространства,  где всё это расположено. Поэтому при проблемах с шеей  в неострый  период лучше всего  регулярно давать хорошую нагрузку на грудной раздел — выполнять различные махи руками, отжиматься от пола и отдельно – заниматься самомассажем головы и  ушей.

Массажировать шею  не стоит.  Даже самостоятельно. Тем более, ни  в коем случае нельзя давать её в руки неспециалистов.

Практика

Теперь как снять  «зажим» самостоятельно в домашних условиях. Ещё раз подчеркнём, что речь идёт только о средствах от той боли, которая  возникает при движении.  Естественно, что все  эти способы применимы только  для взрослых. Детей сразу ведём к доктору.

—  Купание  в  воде  летней температуры. Летом это  просто сделать в  любом открытом водоёме. Зимой можно  набрать  в ванную неподогретой воды и погрузиться в неё  секунд на 20. Обычно, после окунания в холодную воду  происходит резкое расширение сосудов и интенсификация кровотока, которая  может помочь снять  мышечный спазм, являющийся причиной боли. Кстати, и  все  далее указанные нами способы  основаны именно на  стимуляции кровотока.

 —  Лечение согревающими  мазями и маслами.  Массажное масло, которое поможет при данной проблеме, можно сделать в домашних условиях. Для этого тщательно смешиваем 4-5 капель мятного масла с 10 мл любого растительного (подсолнечного, кукурузного, оливкового). Идеально — поместить состав в пузырек и встряхнуть примерно 50 раз. Такого средства хватает на несколько применений. Хранить  его  нужно в прохладном темном месте, перед использованием — встряхивать.

—  Самомассаж.  Самостоятельно массируем  область спины,  прилегающую к шее,  и уши.  А по пути пьём по чуть-чуть  крепкий чёрный чай.

—  А ещё можно лечиться коньяком.  При  «зажиме» нужно выпить  немного  больше  своей нормы хорошего коньяку. Этот напиток резко расширяет сосуды и может помочь убрать  «зажимы» с помощью стимуляции движения крови.  По той же причине коньяк  снижает артериальное давление.

Два последних способа лечения «зажимов» в области шеи можно применять комплексно. Но тогда в первом случае лучше обойтись без чая, а перенести чаепитие на завершение процедуры,  после того, как «норма»  уже принята. Важный  нюанс.  Коньяк  отлично сочетается с кофе. А чай следует пить  только  после завершения  употребления  коньяка.

Ранее мы писали: Народный артист Валентин Бурый. Эффект внутреннего свечения.

В программе примут участие: 

• народная артистка Украины АЛЕКСАНДРА СОКОЛ

• фортепианный дуэт «ДВА РОЯЛЯ» в составе: Елена Антонец и Людмила Скрынник

• Петр Челяли (вокал), Сергей Зуев (фортепиано), Людвиг Шимановский (саксофон)

• Инна Олексенко

• ансамбль камерной музыки “ORGANUM”

• театр поэтической песни “LA CHANSON”.

В фойе театра состоится выставка-продажа картин Ани Черненко!