Кстати, основной причиной воспаления предстательной железы является нерегулярная интимная жизнь. Также вредны беспорядочные половые связи.

Медикаментозное лечение простатита дорого и малоэффективно. Лучшим средством считается достаточно некомфортная для мужчины процедура под названием «массаж простаты». О ней при дамах мы вообще говорить не будем.

К счастью, простатит, даже хронический, можно  контролировать. Для этого необходимо соблюдать три вещи.

Первое – обеспечить регулярную интимную жизнь – и тут прекрасной половине все козырные карты в руки.

Второе —  вести активный образ жизни: заниматься бегом, плаванием, скандинавской ходьбой или терренкуром.

Третье — выполнять несложный комплекс профилактической гимнастики от простатита. Его можно включать в утреннюю гимнастику. У всех упражнений комплекса одна  задача – активизировать мышечный тонус предстательной железы и  активизировать отток секрета из неё.

1. Держась за стену или дверной проём, подымаемся «на цыпочки». Затем опускаемся на полную ступню. Количество повторений тут и далее – по самочувствию.

2. Ходьба «на цыпочках». Сначала ходим на месте, а затем двигаемся по комнате.

3.Ходьба с высоко поднятыми коленями. Также сначала на месте, а затем в движении.

4. В положении «стоя» скрещиваем ноги и сжимаем-разжимаем мышцы «попы».

5.В положении «стоя» выполняем различные махи ногами

6.Выполняем полностью или частично упражнения из комплекса «Лечим позвоночник лёжа».

Регулярное следование вышеописанным предписаниям  благотворно скажется не только на здоровье простаты и на общем самочувствии, но и приятно удивит вас новым возможностями в интимной жизни.

P.S. Специально для офисных работников, которые, ввиду сидячего образа жизни, находятся в группе риска относительно нашей проблемы, приведём ещё одно «упражнение для ленивых». Сидя на рабочем месте, несколько раз максимально сжимаем и расслабляем мышцы «попы». Затем подымаемся с места и минуту ходим.  Количество повторений увеличиваем медленно, по мере тренированности.

P.P.S.  Вышеописанный комплекс упражнений рекомендован также и дамам. Во-первых, у женщин тоже имеется аналог простаты – так называемая железа Скина, воспаление которой может вызвать симптомы аналогичные простатиту. А во-вторых, все вышеописанные упражнения замечательно улучшают фигуру, уменьшают живот и повышают общий жизненный тонус.

Читайте ещё по теме «Оздоровление»