Перечислим пять самых безопасных из них.

Терренкур

Терренкур или дозированная ходьба по пересеченной местности, несомненно, является самым безопасным видом оздоровления. Занимаясь терренкуром, сложно перегрузится или получить травму. Зато польза от занятий огромна. Дозированная ходьба стабилизирует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему, успокаивает нервы и мягко, без лишней нагрузки на суставы, тренирует весь организм. Сказанное в равной мере относится и к скандинавской ходьбе, которую можно считать одним из видом терренкура. Вероятность травм в данном случае не выше, чем при обычной ходьбе по дому или улице.

Оздоровительная гимнастика

От 10 до 30 минут в любое время дня, когда мы раскручиваем и растягиваем мышцы и связки с помощью различных вращений и махов руками и ногами —  безусловно, одно из самых полезных занятий. Кроме работы с мышцами и связками, мы в этом случае по пути массирует внутренние органы (особенно когда тренируем пресс) и стимулируем их обновление.

Отдельная польза от таких занятий позвоночнику, которому современный компьютерный человек просто обязан уделять особое внимание. В оздоровительной гимнастике главное —  не делать экстремальных движений, к которым относятся стойки на голове, кувырки, мостики, шпагаты при нерастянутых мышцах и прочее.

Танцы

Обычные домашние быстрые танцы. С них хорошо начинать утро. Ими замечательно завершать день. Для занятий танцами подбираем на свой вкус ритмичную «заводную» музыку и 10-15 минут танцуем одни или с домашними в предусмотрительно проветренном помещении. Двигаемся в таком темпе, чтобы немного запыхаться. Во время танцев мы не только совершаем органичные для нашего тела движения, но  и восстанавливаемся и заряжаемся эмоционально. А так как большинство болезней от нервов, то такая эмоционально-восстанавливающая процедура является отличной профилактикой самых разнообразных хворей. Главное — не заниматься после 23.00, чтобы не беспокоить соседей.

Таковы традиции нашей жизни, что после завершения студенческой поры посещений дискотек, мы танцуем,  в основном только тогда, когда этого бы и не надо делать – после обильных возлияний и употребления жирной пищи. А на самом деле с танцев лучше начинать праздник. Более того. С их помощью можно создать себе праздничное настроение даже в обычный серый, с виду, день.

Пинг-понг или настольный теннис

В отличие от своего большого собрата, пинг-понг практически не имеет побочных эффектов, вроде «теннисного локтя».  Единственным запретом является скалиоз (ведь игра ведётся одной рукой) и миопия высокой степени.

Зато видов пользы от  пинг-понга множество. Он развивает реакцию, ловкость, резкость, мелкую моторику рук и глазомер (кстати, при невысокой степени близорукости и дальнозоркости настольный теннис полезен особо, он же,  по сути, представляет собой зарядку для глаз).

Посещение бассейна

Если заниматься плаванием в бассейне под наблюдением дежурного инструктора, а потом не выходить с мокрой головой на улицу, то остальные последствия занятий плаванием исключительно позитивные. Сердце, мышцы, суставы, связки, позвоночник – все эти проблемные части организма будут только благодарны нам, если мы сделаем для себя правилом проплывать, хотя бы, три километра в неделю. Вероятность травм в этом случае практически равна нулю. В бассейне, к слову, можно не только плавать, но и заниматься водной аэробикой.

Пожалуй, единственным недостатком бассейна, обуславливающим то, что ему в нашем «хит-параде» досталось только пятое место, является вероятность «поймать» там грибок. Поэтому надо ходить только в те бассейны, где при посещении требуют справку от дерматолога. В душе и по бассейну передвигаемся исключительно в личных тапочках, а до и после возвращения из бассейна, на всякий случай, обрабатываем ноги противогрибковой мазью. Немного хлопотно, конечно, но  удовольствие и польза посещений бассейна, особенно зимой, того стоят.

Источник: медиа портал АТС creativpodiya.com

В фестивале примут участие более 600 танцоров из разных городов Украины.

Оценивать мастерство участников будут европейские специалисты, представляющие разные направления хореографического искусства, которых специально пригласили на этот танцевальный турнир.

Как отметили организаторы, основная цель фестиваля — развитие и поддержка хореографического творчества, воспитание художественного и эстетического вкусов, обмен творческими достижениями в области хореографии.

Ранее мы писали: Маленькая девочка из США показывает пример настоящего мужества (видео)

Программа:

25 апреля в рамках мероприятия состоится фестиваль-конкурс хореографического искусства «Территория «Па», который пройдет на базе Национальной академии госуправления при Президенте Украины. Фестиваль станет отборочным туром на общегородское мероприятие «Харьковский вальс».

26-27 апреля в спорткомплексе «Локомотив» пройдет конкурсная часть фестиваля. Двухдневный конкурс уже шестой год подряд собирает лучших представителей танцевального движения Украины и Европы. В рамках мероприятия проходят чемпионат Европы EDSF и чемпионат Украины по десяти видам танцев.

Ранее мы писали: Утренняя гимнастика в танцевальных движениях

Этот конкурс станет отборочным на чемпионат Харькова по спортивно-бальным танцам на открытом воздухе, который также пройдет 23 мая на площади Свободы.

Фестиваль призван развивать культуру современного танца в Украине, доносить украинской публике мировые тенденции в существующих и совершенно новых танцевальных стилях, путем демонстрации лучших видеоработ на большом экране.

Dance Film Festival — место встречи профессиональных танцоров и режиссёров, зрителей с хорошим вкусом, поклонников «красивой картинки» и современного искусства. На открытии фестиваля посетителей ждут незабываемые перформансы от одних из лучших звезд украинской танцевальной сцены.

Программа фестиваля разделена на 3 категории:

• UNDERGROUND — подборка лучших видеоработ об уличных стилях — HIP-HOP, BREAKDANCE, KRUMP, HOUSE, POPPING;

• DOCUMENTARY — 3 короткометражных фильма о людях, которые сделали себе имя в танцевальном мире;

• EMOTIONAL — самый неоднозначный блок, в котором собраны работы, показывающие внутренний мир танцора, его чувства и переживания, мастерски переданы режиссёрами.

]]> https://creativpodiya.com/posts/19639/feed 0 https://creativpodiya.com/posts/15585 https://creativpodiya.com/posts/15585#respond Thu, 03 Apr 2014 12:41:03 +0000 https://creativpodiya.com/?p=15585 Организаторы конкурса: творческое движение «Волна Искусств», направленное на развитие и укрепление творческих коллективов.
Миссия движения: предоставить детям возможность развиваться в атмосфере праздника.

Цель проведения Фестиваля «Танцевальная волна»: — вовлечение детей в процесс творчества, мотивация и пробуждение самостоятельного желания добиваться успехов, выявление творческого потенциала коллективов.

Задачи проведения Фестиваля «Танцевальная волна»:
— Установление дружеских и партнерских связей между педагогами и воспитанниками детских творческих объединений.
— Выявление творческого и педагогического потенциала детских творческих коллективов.
— Развитие танцевального направления в отделениях дополнительного образования детей.

Сроки проведения Фестиваля «Танцевальная волна»:
8.06.2014 – 10.06.2014

Порядок проведения:
I этап: подача заявок
II этап: проведение конкурса и награждение победителей.
Церемония открытия и закрытия фестиваля с участием профессиональных артистов театров и ансамблей Санкт-Петербурга.

Вы поучаствуете в красочном гала-концерте фестиваля с сюрпризами и веселыми ведущими и единственных в своем роде квест-экскурсиях по городу на Неве! В течение всего времени пребывания в Санкт-Петербурге для детей будут проводиться развлекательные и анимационные программы, которые организованы креативным агентством «КУХНЯ»! Это агентство воплощения новых идей, которое создаст атмосферу праздника и не даст вашим воспитанникам скучать!
В один из трех дней фестиваля будет проведен бесплатный мастер-класс и «круглый стол» для педагогов.

Каким будет пребывание конкурсантов в Петербурге?
Наши маленькие и талантливые танцоры не будут предоставлены сами себе, а у руководителей не будет болеть голова о вопросах организации – это мы вам обещаем!
Наш конкурс-фестиваль уникален тем, что все сложные вопросы мы берем на себя, оставляя коллективам только простые – яркие выступления и хорошие впечатления!
Каждую группу все три дня фестиваля будет сопровождать приветливый и заботливый куратор, который ответит на все необходимые вопросы и будет внимательно следить за временем! Именно этот человек станет настоящим ангелом-хранителем всей группы, координируя все действия и попутно рассказывая об особенностях северной столицы.
Но более подробно о самых красивых местах Петербурга участники «Танцевальной волны» смогут узнать на наших уникальных квест-экскурсиях! Кропотливая работа режиссеров, аниматоров и профессиональных актеров будет воплощена в маленьких путешествиях по столице мирового балета.
Мы выбрали несколько видов изложения интересных фактов для самых разных возрастов – каждый ребенок будет вовлечен в этот познавательный праздник от начала и до конца! В атмосфере торжества и веселья должны находиться абсолютно все — и дети, и взрослые! Присоединяйтесь к нам в Санкт-Петербурге!
vk.com/volnafest2014
dancefestspb.ru
+7 812 942 37 08