1. Низкая температура тела.

Еще из школьного курса анатомии мы знаем, что нормальная температура человеческого тела — 36,6. Плюс-минус две десятых градуса. То есть температура тела около 37 градуса — это норма. Холодно или жарко на улице — это не важно. Однако, у некоторых людей температура тела ниже 36 градусов всегда. Это говорит о том, что телу просто недостает энергии. Поэтому оно не успевает сжигать калории и медленно, но верно набирает килограммы — примерно по 2 каждый год.

Американские исследователи даже сравнивали температуру тела у тучных людей и  людей с нормальным весом. Как правило, у полных людей она была ниже. Ученые считают этот фактор биологической предрасположенностью к полноте. Возможно, со временем будут разработаны новые методы борьбы с лишним весом путем повышения температуры тела.

Ранее мы писали: Вы уверены, что не любите людей? Проверьте себя

2. «Ночной» образ жизни.

О влиянии недосыпа на лишний вес ученым известно давно. Как и то, что особенно это важно для женщин. Недаром диетологи настоятельно рекомендуют высыпаться, или хотя бы спать не меньше восьми часов в день.

Однако на лишний вес может влиять не только недосып, а также короткий день, нехватка солнечного света и как результат — недостаток витамина Д. А искусственное освещение, создающее иллюзию длинного дня, нарушает циркадные ритмы. Если бы мы ложились спать спустя пару часов после захода солнца, а просыпались с зарей, то вряд ли бы страдали от лишнего веса. Кстати, замечено, что часто дополнительные килограммы набирают люди, работающие в ночные смены. Что тоже говорит о сбое в биологических ритмах, на которые организм реагирует лишним весом.

Ранее мы писали:Спать в одежде или без неё (мнение ученых)

3. Кондиционеры летом и отопление зимой.

Как ни странно цивилизация губит нас не только обилием слишком сладкой и жирной пищи. Создавая себе комфортные условия существования, мы роем могилу своей талии.

Человек тратит калории не только на физические упражнения и умственные усилия, но и на обогрев или охлаждение тела. Недаром так полезна сауна для худеющих, а также модная криотерапия (лечение холодом) для тех, кто страдает от лишнего веса. Конечно, никто не говорит, что нужно жить зимой на улице. Известно, что самая комфортная температура для организма + 21 градус, так что при возможности регулируйте температуру и кондиционеров.

4. Характер.

Швейцарские ученые путем опроса выяснили, что экставерты и невротики склонны к перееданию. А о том, что депрессивно-тревожные люди страдают лишним весом, доказано многочисленными научными трудами.

Так что если вместо лишней плюшки попробуйте лучше выпить успокоительной валерианки или пустырника. И после того, как успокоитесь, поймете, что есть на самом деле совсем не хочется.

Ранее мы писали: Экстраверт и интроверт. Психология взаимонепонимания

5. Удаленные миндалины.

Наверное, это самая неожиданная причина лишнего веса. Но врачи заметили, что частые простуды с воспалением миндалин — тонзилиты и ларингиты, особенно в детстве, влияют на то, что ребенок плохо ест и спит. У него даже может развиться синдром ночного апноэ (остановка дыхания). Все это показания к удалению миндалин.

После того, как миндалины удалят, аппетит у ребенка повышается, он лучше спит, становится более активным. Если при этом у него есть предрасположенность к лишнему весу, то начинается быстрый набор килограммов. Поэтому врачи рекомендуют следить за рационом ребенка после тонзиллоэктомии (удалении гланд), а также контролировать его физическую активность.

2. Сожмите ладони в кулаки, посчитайте до 3-х и затем медленно разжимайте, широко распрямляя пальцы. Сделайте 5 раз

3. Опустите руки вниз и снова потрясите руки в воздухе. Это поможет снять напряжение

4. Вращайте кисти вокруг своей оси, 2 раза в одну, 2 раза в другую сторону. Сделайте 5 подходов

5. Если возможно, встаньте ровно и расслабьте плечи. Мягко вращайте плечи вперед, вверх, назад и вниз

6. Самомассаж: слегка надавливая большим пальцем на ладонь другой руки, делайте круговые движения по часовой стрелке 10 раз. Затем промассируйте пальцы, начиная с мизинца, вверх — вниз

7. Потрите ладони друг о друга. Заканчивая разминку, опустите руки вниз и снова потрясите руками в воздухе.

Улыбнитесь!

Ранее мы писали: Золотое правило выживания в офисе

Делайте эти упражнения каждый раз, когда Вы чувствуете напряжение в руках. Это поможет расслабиться и улучшить настроение!

Хорошего дня и будьте здоровы!