Езда на велосипеде сегодня не только  физкультура и спорт, но и

Однако, даже у самого хорошего дела есть  побочные негативные явления. Поэтому мы попытаемся рассмотреть  занятия ездой на велосипеде  с обеих сторон и, рассмотрев,  уступим нашим читателям место для анализа и выбора. 

                                                      Польза велосипеда

 Велосипед —  первое дело для   профилактики  варикозного  расширения вен. Интенсивные вращательные движения ногами  приводят в быстрое движение кровь в венах, что очень полезно  как мера против застоев и тромбов. Попутно  заметим, что гимнастическое упражнение «велосипед», когда вращают ногами лёжа на полу, —   неотъемлемая часть любой  оздоровительной гимнастики при проблемах с поясничной частью позвоночника.  Оно же рекомендуется и при варикозе.

 Велосипед укрепляет мышцы ног и всего нижнего пояса и  хорош  для похудания, потому что при езде на велосипеде   происходит   интенсивное  обезвоживание организма.  Чтобы  избежать негативных последствий  резкого обезвоживания,  рекомендуется во время  длительной езды (более получаса) брать с собой воду и пить её время от времени.

Велосипед прекрасное средство для  укрепления и тренировки сердечно-сосудистой системы. Езду на велосипеде советуют при ВСД.  К слову,  вегетососудистая дистония  сама по себе хотя и неприятна, но не опасна. Многие женщины жалуются  на неё с юных лет и при этом прекрасно  доживают до глубокой старости.   

Езда на велосипеде —  какой русский не любит быстрой  езды! —  практически всегда повышает настроение и прогоняет депрессию. Велосипед  интенсивно показан в периоды, когда случаются  сложности  в личной жизни или когда вы читаете нечто депрессивное, например, Кафку. Если же  чтение  Кафки совпало с зимой, тогда  можно  попробовать параллельно  почитать стихи Николая  Рубцова («Я буду долго гнать велосипед…»). Или  «Другие берега» Набокова.

Летом велосипед позволяет решить вопрос быстрого попадания  в ближайшую зелёную зону, где можно  сделать  зарядку, побегать, поплавать – то есть,  провентилировать лёгкие и  погонять кровь, не вдыхая  автомобильные выхлопы.  И всё же велосипед – сезонный вид  оздоровительной физкультуры. Зимой он передаёт эстафету лыжам. Хотя на лыжах  не так удобно ездить  на работу. Особенно в городе  

                                         Вред езды на велосипеде

 Прежде всего,  скажем, что вредно всё, чего слишком много. Вело-спорт  вреден  для сексуальной жизни как мужчин, так и женщин.  Поверхность  сидения велосипеда  в 5 раз меньше, чем обычная  поверхность,  на которой мы сидим  дома. В результате, основная нагрузка приходящаяся,  на область гениталий, где находятся основные нервы и артерии,  увеличивается прямо пропорционально уменьшению площади сидения.  

 Мужчины в этом случае рискуют потерять способность к детопроизводству.  А женщины  могут лишиться   радости получать удовольствие во время занятий любовью. И уж если пришлось ехать далеко,  надо  периодически менять позы. Мы сейчас о велосипедной поездке, разумеется.  

А вот  вело-физкультура, то есть езда на небольшие расстояние (до 20 км)  полезна и  для вышеуказанной сферы тоже. Медицинская наука утверждает,  что у мужчин, активно занимающихся вело-физкультурой простата с возрастом увеличивается  меньше, чем у их невелосипедных ровесников. Да и  остальные дела в области малого таза идут лучше.

 На велосипеде вредно ездить сразу после еды.  Но самое главное —  суставы.  При езде на велосипеде важно не перегружать  суставы, и при  появлении  признаков воспаления суставов делать паузы.

Серьёзным  сдерживающим моментом  езды на велосипеде является травматичность этого вида  оздоровительной физкультуры. Поэтому,  на всякий случай, лучше ездить в шлемах, перчатках,наколенниках и налокотниках. Тем более, что  проблем с покупкой  спортивно-туристической экипировки сегодня нет.

Читайте еще на тему «Оздоровление»

Велосипеды последних поколений позволяют любителям этого времяпровождения совершать достаточно длительные прогулки в комфорте.

В результате, решается целый ряд одинаково важных задач.

Во-первых, велосипед даёт возможность достаточно просто и быстро выехать «на природу». Велосипедисту там вообще комфортнее, чем на городских улицах и трассах. А для городского человека крайне полезно и даже целебно общение с природой – лесом, полем, рекой. Для многих такие прогулки в выходные дни или после работы становятся лучшим лекарством от стресса и вызываемых им неврозов, с дальнейшими обострениями всевозможных болезней. Не забудем упомянуть и о пользе катаний на свежем воздухе..

Езда на велосипеде позволяет узнавать окрестности своего города или его тайные уголки, куда пешком далеко, а на автотранспорте проблемно и при нынешних ценах на бензин ещё и недёшево. Велосипедные прогулки – отличный вид семейного отдыха, с элементами весёлого приключения.

Но самое главное, что езда на велосипеде интенсивно разгоняет кровь по всему телу, при этом, практически, не нагружая позвоночник. А проблемы со здоровьем часто начинаются тогда, когда в каком-то месте возникает ишемия — местное снижение кровоснабжения. Иногда сильный  поток крови может сам выправить пережатый сосуд и тем самым позволяет решить проблему без лекарств.

Ранее мы писали: Польза и вред велосипеда, или Кафка и радости плоти 

Однако даже у розы есть шипы, и всё хорошее в мире имеет обратную сторону.

Одной из проблем, связанных с велосипедными прогулками, является вред для органов таза и половых органов.

Дело даже не в том, что велосипедист много сидит. На деле, при быстром движении органы таза достаточно интенсивно снабжаются кровью и, если речь идет не о профессиональном велоспорте, а седло подобрано правильно, то велосипед не то, что не вреден, но даже помогает, например, при простатите.

В этой связи, несколько попутных слов о сёдлах. Специалисты рекомендуют мужчинам избегать слишком широких и мягких сёдел. При сидении на них простата погружается в сиденье и, если это продолжается долго, возникает риск закупорки сосудов. В случае проблем с простатой рекомендуются только жесткие седла, с опущенным носиком или даже специальные сёдла.

Однако самый главный вред велосипеда кроется во внешне безобидной штуке, которой многие любители не придают значение.

Нынешние велосипеды позволяют, после некоторой тренировки, развивать достаточно серьёзные скорости. В итоге, человек, крутящий педали, естественно, потеет и в то же время его продувает поток воздуха. Если в этот момент на велосипедисте надеты лёгкие открытые шорты, то это часто приводит к охлаждение органов таза и к возможности воспаления мочевого пузыря как мужчин, так и у женщин. В данном случае хороши, так называемые «велосипедки» — специальные шорты-лосины.

А есть ещё один интересный выход — использование термобелья.

Мы привыкли к тому, что термобелье – это элемент зимней экипировки. Однако его основное свойство — впитывать и отводит влагу из организма, что идеально подходит для ситуации велопрогулки.

Некоторые энтузиасты даже отлают предпочтение ношению термобелья летом перед хэбэшыми футболками и бельем. В нём телу всё время прохладно, даже в жару. Но постоянно носить термобельё летом не стоит, потому что нормальное потоотделение – это саморегуляторная функция организма и вмешиваться в неё смысла нет. А вот  в случае экстремальных ситуаций, вроде велопробега, термобельё как раз кстати – это отличное решение и прекрасная защита органов таза велосипедиста от простуды.

В общем, шлем, перчатки, очки, наколенники и налокотники – это замечательно и правильно. Но стоит подумать и о том, чтобы, отправляясь кататься на велосипеде, использовать и такой элемент экипировки как термобельё.

Читайте ещё на тему «Оздоровление»