Они приносят бодрость в пасмурный день, помогают проснуться и снять усталость. Они незаменимы в офисе, когда нужно себя подстегнуть для очередного рывка к финансовой цели, они помогают сочинителям не проспать минуты прихода вдохновения, поддерживают путешественников в дороге и медиков на ночном дежурстве. Польза этих напитков, при их умеренном употреблении, общеизвестна.

Но и у этой «монеты» имеется обратная сторона. И кофе, и чай – диуретики. Они стимулируют вывод жидкости из организма и, как результат, его обезвоживание.

Причём это часто происходит незаметно от нас. Ведь вроде бы жидкость всё время поступает в организм с чаем и кофе. А на самом деле употребления кофе и чая снижает содержание жидкости в тканях. Кроме всего прочего, в результате обезвоживания межпозвоночные диски теряют жидкость, а, следовательно, эластичность, после чего позвонки начинают принимать нагрузку на себя и быстро изнашиваются.

А если ещё вспомнить, что кофе, когда его пьют без молока, вымывает из организма кальций, то ничего удивительного, что сейчас всё более распространёнными становятся проблемы с позвоночником.

В прежние годы люди больше пили чистой воды. В те годы остеохондроз, в частности радикулит, считался болезнью стариков. Он и должен наступать естественным путём годам к 50-70. А сейчас  практически нет 30-летних без проблем с позвоночником.

Вывод. Независимо от количества жидкости, поступающей в организм с чаем и кофе, обязательно нужно взять за правило употребление чистой негазированной воды в дозе не мене 2 – 2,5 литров в день. Воду надо пить маленькими глотками и небольшими порциями.  В основном, в первой половине дня.

И не забываем о зарядке для позвоночника. 

Прежде чем рассмотреть как от этого избавиться, скажем, что на лечение к докторам и костоправам нужно идти только тогда когда у самих «выскочить» не получается. А вот на диагностику нужно пойти сразу.

И  в этой связи совет. Когда вы приходите к массажисту с жалобой на боли в спине, обратите внимание — попросит ли он, прежде чем приступать к процедурам, у вас рентгеновский снимок проблемной области. Если нет – лучше обойти его стороной. Потому что очень многие после таких интуитивных массажей шли уже прямо на операцию.

А теперь рассмотрим  комплекс профилактических мер, которые мы можем и должны выполнять самостоятельно.

Итак, если «только прихватило» в первый раз — выполняем «золотое упражнение от радикулита». Оно поможет сократить острый период болезни до минимума.

Когда немного отпустит, начинаем регулярно выполнять комплекс упражнений для позвоночника. Их много и все они имеют один смысл – сочетание упражнений на гибкость и на развитие мышц, которые держат позвоночник. Лучше такие упражнения выполнять лёжа.

Чтобы не превращать подобную зарядку в каждодневный труд — сочетаем её с плаванием или терренкуром по выходным дням. А в будние дни строим свои маршруты так, чтобы преодолеть максимальное количество подъёмов вверх. Разумеется, при этом нужно ориентироваться на свои силы и увеличивать нагрузку очень постепенно.

Болезни спины – следствие определенного образа жизни. Соответственно, перебороть их можно только коррекцией своего образа жизни. Вариантов таких коррекций – множество. Об одном из них мы и рассказали в этой публикации.

Источник: медиа портал АТС creativpodiya.com