Наша кожа вырабатывает меланин, защищаясь от солнечных лучей. Однако меланина может быть много, а может и мало.

Это обусловлено генетическими особенностями каждого человека. Но своим питанием мы можем помочь загару появится быстрее и сохраниться подольше, а можем, наоборот, затянуть этот процесс.

Есть продукты, которые мешают выработке меланина. В запретном для загара списке стоят:

• жареные блюда,

• различные копчености,

• маринованные и соленые продукты,

• шоколад,
• кукуруза,

• цитрусовые,

• фастфуд,

• пиво, алкоголь,

• кофе, какао,

• газированная вода.

В цитрусовых много витамина С, а он замедляет выработку меланина. Жирная жареная пища тоже тормозит процесс выработки фермента. К числу «мешающих» мер для загара можно отнести и вредные привычки, такие как курение.
Даже низкокалорийные диеты вредят вашему загару. Они не дают достаточно витаминов и микроэлементов из-за чего кожа не получает меланина в нужном количестве.

Ранее мы писали: Элексир бодрости  создаём в домашних условиях — быстро, вкусно и полезно

Так что предлагаю с умом использовать то время, когда светит солнце, и помогать организму вырабатывать необходимые вещества, устроив себе «солнечную» диету.

Ранее мы писали: Продукты, которые стимулируют красивый загар

Вообще-то такой рацион питания лучше соблюдать весь год, а не только летом, потому что он способствует не только красивому загару, но и поддержанию здоровья и бодрости в целом.

За оттенок загара в человеческом организме отвечает меланин. Однако, не только в этом его функция. Он повышает иммунные свойства организма и устойчивость к воздействию радиации! Ученые приписывают меланину целый набор положительных качеств:
— активность в борьбе с раковыми клетками;
— высокая стойкость к радиационному излучению;
— способность повышать иммунные свойства организма.

Ранее мы писали: Что в нашем организме обновляется, а что нет?

Итак, для хорошего загара в период пляжного сезона необходимо включить в рацион продукты, содержащие:

Ретинол

Ретинол или витамин А, стимулирует выработку меланина, что помогает ускорить появление хорошего загара на коже.

Самым богатым источником ретинола является рыбий жир. Но если данное лакомство не придется Вам по вкусу, то обратите внимание на печень животных, яичные желтки, а также большинство желтых и зеленых овощей и фруктов (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, абрикосы, яблоки, виноград).

Тирозин

Данная аминокислота помогает организму вырабатывать меланин – пигмент придающий коже приятный «солнечный» оттенок. Если организм не страдает от нехватки данной аминокислоты, то хороший загар Вам обеспечен.

Тирозин содержится в молочных продуктах, некоторых фруктах и овощах (бананах, авокадо, бобовых), а также в орехах и семенах (семечки тыквы, миндаль, арахис, кешью).

Триптофан

Триптофан является аминокислотой, стимулирующей выработку меланина, а значит, способствует хорошему загару.

Источниками этой аминокислоты являются животные и растительные белки: молочные и кисломолочные продукты, сыры, соя, бобовые и большинство орехов.

Подводя итоги, можно сказать, что полезными для загара являются следующие продукты:

•  рыба и морепродукты,

•  печень,

• яичные желтки,

• желтые и зеленые овощи и фрукты,

• орехи.

Ранее мы писали: Топ-10 продуктов, которые мешают появиться красивому загару

На гормональный баланс и правильное функционирование матки, яичников и щитовидной железы влияет множество факторов: стрессы, неправильное питание, переутомление и даже плохая наследственность. А быть вечно красивой и молодой и здоровой хочется каждой женщине! Китайская медицина знает секрет, который поможет сохранить отличное самочувствие и крепкое здоровье до глубокой старости.

Не забываем про активный образ жизни, достаточный сон и точку Сань Инь Цзяо. Необходимо стимулировать её каждый день по 10 минут на каждой ноге. Можно продавливать пальцем, можно простукивать массажным молоточком.

Точки Сань Инь Цзяо расположены на внутренней стороне голеней обеих ног. Для точного определения её местоположения необходимо положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки — точка Сань Инь Цзяо находится непосредственно кзади от большой берцовой кости.

А теперь подробнее о том, почему же эта точка так важна для женского здоровья?

• Регулирует месячные, кожа без пятен, морщин, прыщей

В точке Сань Инь Цзяо пересекаются каналы печени, почек и селезенки. Селезенка отвечает за производство и продвижение крови и ци, печень отвечает за хранение крови, почки дают крови изначальную энергию. Если крови и ци в теле женщины достаточно и нет застойных явлений крови, то месячные приходят регулярно, без задержек.

Пятна, прыщи, морщины на самом деле связаны с регулярностью месячных. Если каждый вечер стимулировать точку Сань Инь Цзяо, это поможет отрегулировать менструальный цикл, отодвинуть срок наступления климакса, забыть о проблемной коже. Но получить такой эффект невозможно за один сеанс.

• Укрепляет мышцы лица, предотвращает дряблость кожи

Если у женщины гормональный сбой, очень часто ухудшатся и половая жизнь. Этот китайский массаж поможет избежать потери сексуального влечения и повысит женскую чувственность.

• Стимулирует деятельность матки и яичников.

Для поддержания здоровья главного органа, отвечающего за молодость женщины – яичников, специалисты рекомендуют массировать не только точку Сань Инь Цзяо, но и всю внутреннюю поверхность бедер и нижней части живота.

Такой массаж будет стимулировать деятельность матки и яичников, активизировать движение энергии по энергетическим каналам. Если энергии в каналах достаточно, кожа гладкая, здоровая, сон глубокий, кожа и мышцы подтянутые без признаков дряблости. Поэтому специалисты по женскому здоровью предлагают начинать заботиться о своей внешности укрепляя матку и яичники.

• Стабильная работа желудочно-кишечного тракта

Массаж точки Сань Инь Цзяо рекомендуют при вздутии живота, расстройствах работы кишечника и нарушении пищеварения. Кроме того, этот массаж поможет избавиться от неприятных болезненных ощущений во время месячных.

Ранее мы писали: Японский метод, чтобы убрать дряблость живота и выпрямить спину

Массировать точку Сань Инь Цзяо необходимо регулярно или тогда, когда  чувствуете в этом необходимость, но не менее 10 минут в день. Воздействие лучше проводить большим пальцем, он самый сильный. Не следует слишком усердствовать, а то получите синяк. Точка достаточно болезненна, найдите приемлемую для вас силу воздействия. И через определенный период времени (не раньше, чем через месяц), вы увидите результат на своем лице. За 1-2 дня результатов не добьешься.

Из справочника по активным точкам:

Действие: Стимулирует селезенку и желудок, выводит сырость, гармонизирует состояние печени, тонизирует почки. Регулирует менструальный цикл у женщин. Улучшает деятельность нижнего обогревателя (кишечника). Способствует мочевыделению. Стимулирует половую систему. Успокаивает нервы. Смягчает болевой синдром.

Применяется: при болях в нижней части живота, вздутии и урчании в животе, расстройстве стула, болезненных менструациях, нерегулярном менструальном цикле, маточных кровотечениях, белях, опущении матки, импотенции, энурезе, болях в наружных половых органах, отеках, грыжах, мышечной атрофии, нарушениях двигательной функции, параличе нижних конечностей, головной боль, головокружении и бессоннице.

Ранее мы писали: Как научиться быстро засыпать

Сань Инь Цзяо является исключительно важной акупунктурной точкой. Особенно эффективна как гармонизирующая точка. То есть, если где-то наметился дисбаланс, воздействуя на точку можно добиться гармонизации состояния, вне зависимости от того, избыток и недостаток стал причиной дисбаланса.

Противопоказание: точку нельзя массировать беременным женщинам, потому что это может спровоцировать выкидыш.

Ранее мы писали: В мире набирают популярность ультразвуковые вечеринки

Сань Инь Цзяо важная точка для лечения сексуальных расстройств как у женщин, так и у мужчин. Ее используют для лечения болей, спазмов, импотенции, преждевременной эякуляции, навязчивых сексуальных желаний.

Одним из основных постулатов китайской медицины является то, что все органы и системы организма взаимосвязаны. И центром этой системы является селезенка – орган, который отвечает за производство «движущей силы» организма – ци.

Точка Сань Инь Цзяо – важнейшая точка для регулирования деятельности селезенки, и не только для того, чтобы селезенка успешнее выполняла свои функции, но и для гармонизации ее взаимодействия с другими органами.

Самый быстрый способ определить причину высыпаний и устранить её — знать карту акне(высыпаний). Первый шаг в решении проблемы – изменить питание.

Подбородок — скулы — шея

Акне в этой области в основном появляются из-за гормонального дисбаланса в организме – чаще всего в определённой фазе менструального цикла.

Прыщи по линии скул и на подбородке также возникают из-за переизбытка дрожжевой микрофлоры в кишечнике (злоупотребление мучным и сладким). В данной ситуации следует использовать косметические средства с салициловой кислотой и пероксидом, а также сократить употребление тяжёлой, кремовой, крахмалистой, влажной и сладкой еды (сахар, сухофрукты, молочные продукты, белая мука, соя, жареное, виноград, бананы, вино).

Щёки

Скорее всего, виновники акне в этой части лица – ваши руки. Поэтому первое правило – старайтесь как можно меньше трогать лицо. Кроме того, стоит взять в привычку протирать сотовый телефон антибактериальными салфетками. Чаще меняйте наволочки на подушке и полотенце для лица. В противном случае скопление грязи и масел на коже может закупорить поры. Согласно аюрведе, щёки соотносятся с органами дыхания (в первую очередь лёгкими), поэтому курение также может стать причиной акне.

Ранее мы писали: Как помочь коже с помощью алоэ

Т-зона

В области носа и на лбу сконцентрировано больше всего сальных желез. Основная причина высыпаний в этой зоне – гормональный «взрыв» подросткового периода и продолжительный стресс. В аюрведе лоб также связан с нервной и пищеварительной системами, поэтому ухудшение циркуляции крови, скачки давления и проблемы с кишечником могут также спровоцировать высыпания.

Рекомендуется пить больше воды и есть поменьше промышленно переработанных продуктов и блюд, а также сократить количество жиров, получаемых из таких источников, как сыр, молоко и гидрогенизированные растительные жиры (магазинная выпечка и сладости). Стоит также включать в рацион пробиотики и пребиотики для улучшения пищеварения. Снизить стресс и укрепить нервную систему помогут занятия йогой, медитация и практика глубокого дыхания.

Если прыщики появляются на носу, это может свидетельствовать о проблемах с давлением. В таком случае снизьте потребление острого, мяса, алкоголя и кофе, одновременно увеличив в рационе содержание омега-3 жирных кислот (льняное масло, грецкие орехи, авокадо и оливковое масло).

Ранее мы писали: Три совета как стать красивой за две недели

Согласно аюрведе, различные участки нашего тела отражают внутреннее состояние организма. Специалист по аюрведе Моника Ваттерс (Monica Watters) и врач-дерматолог Джошуа Цайхнер (Joshua Zeichner), заведующий отделением дерматологии в больнице «Маунт Синай» в Нью-Йорке, предлагают держать в голове карту акне – это быстрый способ определить причину высыпаний и устранить её. Первый шаг в решении проблемы – изменить питание.

Опыт работы 30 лет

Прием врача дерматокосметолога высшей категории:

• Лечение угревой болезни, выпадения волос, проблемной кожи и т.д.

• Удаление доброкачественных новообразований, родинок, папиллом, бородавок, гемангиом, контагиозного моллюска, невусов, расширенных сосудов

• Удаление волос (биоэпиляция, электроэпиляция)

Косметологические процедуры:

• Массаж лица руками (4 вида)

• Массаж лица жидким азотом

• Массаж (волосистой части) головы жидким азотом при выпадении волос

• Удаление волос: электроэпиляция, биоэпиляция

• Инъекции красоты – устранение мимических морщин препаратами ботулотоксина (Диспорт, Ботокс, гиалуроновая кислота, мезотерапия)

• Чистка лица: гигиеничная, лечебная

• Маски для лица: питательные, подтягивающие, лечебные

• Автоматический прокол ушных мочек под серёжки фирмы «Stadex»

Консультации по уходу за кожей

Адрес: г. Сумы ул. Труда, 3 (2 этаж)

Телефоны: регистратура: (0542) 78-73-00; +38 (066) 488-31-94

кабинет врача: (0542) 78-73-29

Режим работы: Пн – Пт: 9.00 – 18.00 без перерыва

Сб: 9.00 – 14.00