Обычно боли в коленях  указывают на износ суставных хрящей, то есть наличие такого заболевания как  артроз  (гонартроз). Вызывается гонартроз травмам и нарушениями в эндокринной системе. 

Сначала боли в коленях возникают  вследствие  физической нагрузки (бег, поднятие тяжестей и т.д.) и проходят после непродолжительного отдыха, но через какое-то время колени начинают  болеть без видимых причин. Человек с трудом передвигается. Качество жизни ухудшается на порядок.

Из-за того, что гонартроз сильнее проявляется во время и после физических усилий, некоторые больные стараются поменьше двигаться, однако это архи неверно, потому, что в результате ограничения активности,  мышцы поддерживающие колено слабеют, и нагрузка на коленный сустав увеличивается еще больше.

Лечебная гимнастика показана на любой стадии заболевания. Неважно, поставлен диагноз артроз или же боли в коленях носят физиологический характер, то есть, в коленном суставе нет выраженных изменений. Когда гонартроз не осложнен суставным перекосом, упражнения можно делать и  дома. При его наличии, сеансы лечебной физкультуры проводятся непосредственно под присмотром физиотерапевта.

Упражнения при  болях в коленях

• — лечь на спину. Попеременно поднимать ноги (5 раз).
• — в том же положении медленно поочередно сгибать ноги в колене «велосипед» (6 раз).
• — в положении лежа поднять одну ногу на несколько сантиметров от пола и задержать на несколько секунд. Повторить другой ногой. (4 раза).
• — облокотиться об стену при этом ступни должны отстоять от плинтуса на 10 см. Медленно сгибать ноги, скользя вниз по стене. Ступни не сдвигать. Опуститься насколько возможно, задержаться на несколько секунд. Встать (5 раз).
• — встать между стульев. Приподняться на руках, одна нога  чуть касается пола,  другая вытянута вперед. Задержаться на несколько секунд. Попеременно для каждой ноги (5 раз).

Артроз — заболевание хроническое и прогрессивное, посему зарядку придется делать постоянно.  Но альтернативы, как говорится, нет. Зато усилия будут вознаграждены отсутствием болей и красивой походкой.

По материалам: denovar.ru

]]> https://creativpodiya.com/posts/24215/feed 1 https://creativpodiya.com/posts/61227 https://creativpodiya.com/posts/61227#respond Tue, 13 Aug 2019 19:52:22 +0000 https://creativpodiya.com/?p=61227 Чрезмерные физические нагрузки часто являются причинной травматизации коленного сустава. Как правило, ортез на коленный сустав используется для профилактики и терапии различного рода травм нижних конечностей в области сустава. После травмы происходит нарушение структуры суставной сумки, растяжение мышц, сухожилий и связок. Комплекс указанных повреждений не только приносит боль при каждом движении, но и наносит непоправимый урон общему состоянию колена. Ортопеды-травматологи рекомендуют своевременно реагировать на появление разного рода болевых ощущений в области коленного сочленения. Своевременная диагностика и терапия значительно уменьшают период восстановления целостности и функциональности сустава.

Сфера применения

Травматологи и специалисты по реабилитации часто рекомендуют использовать ортез на коленный сустав во время комплексной терапии травм различной этиологии и генеза. Умеренная компрессия оказывает лечебный эффект в случае восстановления костной, мышечной и соединительной ткани. Применение ортеза весьма распространено из-за того, что фиксатор может обеспечить надежную поддержку анатомическим составляющим сустава при:

• регулярных занятиях спортом;
• наличии ненормированной физической нагрузки на сустав;
• травматизации сочленения (растяжение крестообразных связок, повреждение менисков);
• воспалительных процессах;
• деструктивно-дегенеративных заболеваниях (артроз, остеохондроз, остеопороз).

Ортез на коленный сустав предназначен для людей, чья жизнь наполнена ежедневными, иногда ненормированными, нагрузками. Как правило, помочь в выборе ортеза должен лечащий врач. Основательный анализ данных осмотра и аппаратного обследования сустава предоставит врачу необходимый объем информации для назначения вида ортеза.

Видовое разнообразие 

Чтобы внести ясность в вопрос, как выбрать ортез на коленный сустав, необходимо разобраться с основными отличиями между видами продукции данного класса. Специалисты выделяют такие виды коленных ортезов:

• профилактические – применяются для общего укрепления сустава во время физических упражнений;
• реабилитационные – для сокращения периода восстановления после травм или оперативного вмешательства;
• функционально-постоянные – назначаются в период терапии серьезных патологических изменений.

Рекомендации по выбору 

Помимо вида ортеза, во время процедуры выбора, стоит обратить внимание на степень фиксации и жесткости изделия, его размер и материал основы. Антропометрические данные предпочтительнее снимать в первую половину дня. При выборе ознакомьтесь с размерной сеткой производителя. Неправильно подобранный размер изделия не окажет необходимый терапевтический эффект.

Материал основы ортопедического изделия в основном представлен медицинским трикотажем, неопреном, спандексом, эластаном и хлопком. Как правило, ткани обладают гипоаллергенными свойствами.

Правила использования 

Как носить ортез на коленный сустав? Период использования напрямую зависит от вида изделия и степени сложности травмы. Точное время ношения должен назначить лечащий врач, исходя из данных обследования. К основным правилам относится:
• надевать ортез предпочтительно на голые кожные покровы, либо на чулок с натуральных материалов;
• профилактические модели снимаются после того, как закончилась физическая нагрузка;
• функционально-постоянные модели снимаются 2 раза в день на период совершения гигиенических процедур.

Уход за изделием

Клиенты зачастую хотят, чтобы изделие прослужило длительный срок. Для продления срока эксплуатации нужно знать основные правила, как стирать и сушить ортопедическое изделие из медицинского трикотажа:

• перед процедурой стирки удалите все металлические и пластмассовые усилители жесткости;
• ручная или деликатная стирка;
• температурный режим воды не выше 40 градусов;
• не использовать агрессивные чистящие и отбеливающие средства;
• не выжимать, чтобы не повредить структуру ткани;
• сушить на горизонтальной поверхности естественным путем;
• избегать воздействия прямых солнечных лучей или действия обогревательных приборов.

Металлические и пластмассовые части необходимо регулярно дезинфицировать специально предназначенными растворами.

Где купить?

Ortocomfort.ua предоставляет широкий выбор медицинской продукции отечественного и заграничного производства. Вся продукция имеет сертификаты качества. На официальном сайте в интернет-каталоге можно найти полный ассортимент магазина. В каталоге имеется полная информация о товаре, фото, размерная сетка, цена отзывы покупателей.

Если при выборе у вас возникли вопросы, то команда квалифицированных консультантов с радостью предоставят необходимую информацию интересующий вас вопрос о товаре.