С таблетками вообще ситуация не совсем ясная. У некоторых медиков есть мнение, что установление нормы «120 на 80 —  идеально», а  «140 на 90 — предел»  во много связано с коммерческим заказом фармацевтических корпораций, выпускающих соответствующие лекарства для снижения давления.  И что на самом деле норма верхнего давления выше.

В любом случае, на регулярное употребление таблеток нужно переходить только в крайнем случае. Тем более, что существует другой, весьма эффективный способ снижения давления.

Нужно просто постараться каждый день гулять в парке или в лесополосе, проходя в идеале до 5 — 10 км. Не бегать и не ходить быстро. Просто гулять, самостоятельно или с  кем-то в хорошей, позитивной компании. Прогулки  по городским улицам и все виды шопинга (для дам) в данном случае «не из нашей  песни». Ходить важно не среди людей, а среди  деревьев, там, где витает позитивная биоэнергетика. Естественно, что начинать нужно не сразу с 10 км,  а с любой посильной дистанции.

В принципе это всё. Результаты становятся видны с первых  прогулок. Давление снижается, а вместе с ним  снижается вес, повышается работоспособность, жизненный тонус, становится более позитивным восприятие мира. Чтобы пройти 10 км в среднем темпе нужно потратить часа три, а то и четыре. Это то время, которое мы забираем у телевизора и посвящаем размышлениям о себе и своих близких. Таким образом, подобные прогулки полезны ещё и для мозга, и для души, а значит и для сердечно–сосудистой системы.

Ясно, что предложенный метод  идеален для пенсионеров, ведь он требует достаточно серьёзных временных затрат. Если же вы работаете, то старайтесь выделить для таких прогулок хотя бы  выходные и один день среди недели. Ну и, конечно же, не забываем о правильном питании. Переедание — самый короткий путь к повышению давления.

Данное открытие принадлежит исследователям из Оксфордского университета в Великобритании. Им удалось выяснить, что определенное количество классической музыки благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, понижая кровяное давление.

Ранее мы писали: Нормализуем давление без лекарств

По словам авторов исследования, вполне возможно, что уже в самом ближайшем будущем кардиологи в качестве лечения начнут выписывать своим пациентам прослушивание композиций Пуччини, Бетховена или Верди. Как утверждают специалисты, музыка, которая совпадает с ритмами человеческого организма, может успешно использоваться врачами для контроля сердечного ритма.

В ходе экспериментов выяснилось, что прослушивание музыкальных композиций, в которых присутствует повторяющийся 10-секундный ритм, позволяет снижать кровяное давление и ритм сердцебиения. Яркими примерами таких композиций являются: произведения Va Pensiero, написанное итальянским гением Джузеппе Верди, Nessun Dorma авторства Джакомо Пуччини, а также девятая симфония Людвига ван Бетховена. Аналогичный эффект во время эксперимента производило и прослушивание Аve Маria Франца Шуберта. Примечательно, что данная композиция оказывала такой эффект только в случае ее исполнения на латыни, тогда как переводные версии нарушали ритм, вследствие чего эффект пропадал.

Ранее мы писали: Последствия инсульта можно устранять музыкой и пением

Как утверждают британские ученые, рок и поп-музыка, а также другие классические композиции оказались полной противоположностью всем выше представленным. Выяснилось, что они не только не производили подобного эффекта, на даже наоборот провоцировали повышение артериального давления. Примечательно, что личные музыкальные пристрастия испытуемых не имели практически никакого значения для определения результатов исследования. Успокаивающие музыкальные композиции оказывали положительное влияние на всех участников эксперимента, даже на тех, кто вообще не любил и не слушал классическую музыку.

Ранее мы писали: О целебной силе творчества

К слову, ранее исследователи выяснили, что для лучшего эффекта лекарства от повышенного артериального давления лучше всего принимать перед сном, так как это значительно усиливает их эффективность.

Источник: wek.ru