Единственным препятствием к занятиям этим, во всех смыслах полезным, видом оздоровления является, как ни странно, сам человек. Существует множество  людей, которые просто не понимают, чем им заниматься, прогуливаясь два-три часа в лесу или в парке. Они привыкли постоянно «решать вопросы», общаться с кем-то, обмениваться информацией.

Впрочем, компромисс может быть найден и тут. Прогуливаться можно и в компании интересных людей. Или просто, общаясь по мобильному телефону – это уже, конечно, совсем компромисс, но лучше так, чем дома у телевизора или заниматься чем-то неподходящим для своего состояния здоровья.

И всё же идеальный терренкур – это прогулки по пересечённой местности в одиночку, когда той информацией, в постоянном поступлении которой нуждается наш мозг, как лёгкие в воздухе, является природа – виды, пейзажи звуки и запахи леса или поля.

Откуда возникло слово «терренкур», кому он полезен и как им правильно заниматься, мы подробно описали в материале: Терренкур, или Ходьба со смыслом

Но там основной акцент сделан на летних путешествиях. Лето и осень до ноября  —  действительно благодатное время для прогулок на природе. Тем более, что летом ходьбу можно перемежать освежающим купанием, выстроив маршрут так, чтобы периодически оказываться возле подходящего для этих целей водоёма.

Однако зимой прогулки тоже прекращать не следует. Ведь наш организм нуждается в постоянной энергетической подпитке. Да и природа зимой не исчезает, а просто преображается.

Мы подробно описывали специфику зимних путешествий в материале: Три уникальных плюса зимнего туризма

При занятиях зимним терренкуром важно соблюдать меры предосторожности.

Переправа через реку

Зимой можно поменять привычный летний маршрут, в некоторых местах пересекая замёрзшие водоёмы. Но надо помнить о мерах безопасности. Лучше переправляться через реку, двигаясь по протоптанным рыбаками тропкам. Хорошо бы заглянуть в пробитые ими лунки и оценить примерную толщину льда. Безопасной считается толщина не мене чем 10 см.

Большое значение имеет цвет льда. Самый тревожный призрак – лёд серого, матово–белого или жёлтого цвета — такой рушится под ногами сразу без предварительного треска. Самый прочный – лёд голубого или зелёного цвета. Белоснежный лёд уступает голубому по прочности в два раза.

Форсируя реку по льду, старайтесь идти скользящим шагом, не топая и проверяя прочность льда палкой. Если при ударе палкой о лёд появится хоть немного воды – туда идти нельзя — опасно.

Держитесь подальше от мест с быстрым течением и от мостов, там лёд всегда тоньше и имеется серьёзный риск провалиться. Если всё же провалились, постарайтесь сразу же выкрутить одежду, и вылить воду из обуви. А затем надеваем на ноги полиэтиленовые пакеты, для создания парникового эффекта. И срочно в ближайшее тепло. Разумеется, полиэтиленовые пакеты надо брать с собой заранее, отправляясь на зимний терренкур.

Подъёмы в гору

Подъём в гору, как мы выяснили выше, является важной составной частью терренкура. Но нужно учитывать специфику подъёма по скользкому обледенелому склону. В этом случае лучше опираться о палку, с которой вообще стоит не расставаться во время зимних пеших путешествий. Двигаться следует максимально осторожно и обувь подбирать соответственную.

Мороз и солнце

Мороз и солнце —  день чудесный, но одежда, бельё и обувь должны быть тёплыми, щёки защищены от обморожения, а в рюкзаке не помешает термос с горячим чаем. В целом, зимой экипировка имеет гораздо больше значение, чем летом. Но польза и удовольствие от зимнего терренкура стоят этих хлопот.

Товары для спорта и туризма: Экипировочный центр «Траверс»

На самом же деле, человек впервые смог добраться до Северного полюса без использования подводных лодок и летательных аппаратов в качестве транспортных средств только в ..1986 году.

Первая «настоящая» экспедиция

Первой экспедицией, достигшей Северного полюса без внешней поддержки (то есть без сбрасываемых с самолёта или вертолёта припасов), стала Международная полярная экспедиция Уилла Стегера в 1986 году. Экспедиция, в которую также входили Пол Шерк, Брент Бодди, Ричард Вебер, Джеф Кэрролл и Энн Бэнкрофт двигалась к Северному полюсу на собачьих упряжках и оказалась там 1 мая 1986 года. Участница экспедиции Энн Бэнкрофт стала первой женщиной, совершившей поход до Северного полюса.

Ранее мы писали: История первой женщины, совершившей кругосветное путешествие

Первая женщина на Северном полюсе

Энн Бэнкрофт — американская писательница и искатель приключений. Родилась 29 сентября 1955 года. По образованию — учитель физкультуры. В 1986 году оставила преподавательскую должность для того, чтобы участвовать в той самой первой «настоящей» Международной экспедиции на Северный полюс.

Кроме того, Энн является первой женщиной, участвовавшей в ряде успешных экспедиций в Арктике и Антарктике, проходивших в условиях повышенной сложности. В 1995 году отважная путешественница была принята в почетные члены Национального женского зала славы.

К слову, несмотря на достаточно «мужское» увлечение рискованными путешествиями, Энн Бэнкрофт не числит себя в феминистках. А в 2006 году она даже публично выступила против предлагаемой поправки к Конституции штата Миннесота и призвала запретить любое юридическое признание браков или гражданские союзы между людьми одного и того же пола.

Первый одиночка  на Северном полюсе

Первым человеком, достигшим Северного полюса в одиночку без использования технических средств и без внешней поддержки продуктами, стал норвежский полярный исследователь, фотограф, журналист и лектор Борге Оусланд. И случилось это только в 1994 году.

2 марта он вышел на лыжах с мыса Арктический в архипелаге Северная Земля и 22 апреля 1994 года, спустя 52 дня, достиг Северного полюса.

Борге Оусланд родился 31 мая 1962 года в городе Осло в семье художников. Квалифицированный дайвер. С 1984-го по 1993-й работал водолазом в Северном море.

До одиночного покорения Северного полюса совершил несколько групповых полярных путешествий. В частности, в 1986 году в составе группы лыжников прошёл за 37 дней 800 км по Гренландии.

В 1990 году, также в составе группы, достиг Северного полюса без внешней поддержки. Но в ходе путешествия один из членов  группы получил ранение и был эвакуирован с помощью самолета. Этот факт поставил под сомнение неиспользование внешних технических средств.

В 1997 году в возрасте 34-х лет Борге Оусланд на лыжах в одиночку и без посторонней помощи пересек на лыжах Антарктиду «от берега до берега», преодолев за 64 дня путь в 2845 км через самый холодный континент, где мороз достигает -56°.

Разумеется, столь длительные походы в зимних условиях стали возможны во многом благодаря совершенствованию амуниции и экипировки путешественников. В том числе с появлением термобелья и мембранной верхней одежды, позволяющих сохранять тепло и одновременно отводить влагу вырабатываемую организмом.

Наличие такой экипировки в свободной продаже делает сегодня зимние путешествия доступными практически для любого здорового человека.

Ещё по теме: Три самые известные пары влюбленных путешествеников-экстремалов