https://creativpodiya.com/posts/37050 Медиа портал Wed, 25 Feb 2026 16:39:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://creativpodiya.com/posts/37050#comment-349299 Fri, 17 Dec 2021 10:44:26 +0000 https://creativpodiya.com/?p=37050#comment-349299 Как научиться засыпать быстро? — очень хороший вопрос, спасибо что раскрываете такие темы!
Очень крутая и полезная информация!
Ещё понравилась вот такая статья //https://psycho-logica.com/kak-nauchitsya-zasypat-bistro/ Хочу познать себя свои мысли и чувства
есть о чем задуматься!

]]> https://creativpodiya.com/posts/37050#comment-252951 Mon, 17 May 2021 23:38:26 +0000 https://creativpodiya.com/?p=37050#comment-252951 При большинстве методик «засыпания» рекомендуется удлинять продолжительность выдоха или, по крайней мере, делать выдох равным вдоху, так как именно во время выдоха организм успокаивается и расслабляется. Во время вдоха происходят абсолютно противоположные процессы. Каждую фазу дыхания — вдох, остановку и выдох — необходимо делать в течение пяти секунд. Медленный вдох — пять секунд, перерыв — пять и выдох — пять. Если это не сложно для организма, постепенно увеличивайте продолжительность каждой фазы до шести-восьми секунд, но не больше десяти. Основным акцентом должен стать выдох — именно от него нужно получать удовольствие. С помощью такого дыхания вы скоро почувствуете сонливость и уснете.

]]> https://creativpodiya.com/posts/37050#comment-21783 Tue, 03 Mar 2015 18:03:07 +0000 https://creativpodiya.com/?p=37050#comment-21783 Бред и **** полная!!! Прочитал — не мог уснуть полночи!

]]>